2周瘦15斤!春季減肥食譜
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想要快速減肥的美眉有福了,經網友的媽媽測試,真實可信,僅需2周,就可以掉肉15斤哦!什麼減肥食譜那麼神奇,趕緊看看咯!
事先聲明
1.有網友已經進行了2周,減掉體重15斤!
2.最好在週末集中去超市採購,週一到週三按照食譜進行,週四到週日恢復正常飲食並且少吃油膩
3.嚴格按照食譜進食,不影響正常工作,不用鍛鍊,不影響睡眠,節約時間。
4.千萬不能嘴饞,因爲食譜裏所有東西會起化學作用,實際一點沒吸收,反倒幫助減肥。所以絕對嚴格按照食譜。
5.別怕花錢。
減肥食譜
第一天
早晨:西柚半個,烤麪包一片,花生醬兩勺,茶水一杯(常用喝水杯子)
中午:金槍魚罐頭半盒(礦泉水沖洗過的,無鹹味的無油的),烤麪包一片,茶水一杯
晚上:任何肉兩片,豆角10根(白水煮,除少量鹽之外不放任何調料),紅葡萄10粒,蘋果一個,低脂雪糕一杯(八喜就有低脂),茶水一杯
第二天
早晨:香蕉半支,煮雞蛋一個,烤麪包一片,茶水一杯
中午:奶酪一片,鹹蘇打餅乾兩片,茶水一杯
晚上:熱狗腸兩根,西蘭花半個(白水煮,除少量鹽之外不放任何調料),葡萄10粒,香蕉半支,低脂雪糕(八喜低脂)
第三天
早晨:蘋果一個,奶酪一片,鹹蘇打餅乾兩片,茶水一杯
中午:煮雞蛋一個,烤麪包一片,茶水一杯
晚上:金槍魚罐頭半盒(礦泉水沖洗過的,無鹹味的無油的),葡萄10粒,家常菜花半個(白水煮,除少量鹽之外不放任何調料),香蕉半支,低脂雪糕(八喜低脂)半杯,茶水半杯。
特別注意
1. 每天喝兩杯清水,只在每餐之間及中午、臨睡前引用,除此之外不能飲用或進食其他東西
2. 不可做任何改動,執行食譜的三天內不能食用不能飲用任何食譜之外的東西,白開水可以。
最後強調
週一到週三按照食譜進行,週四到週日恢復正常飲食並且少吃油膩,爲一個階段。第二週循環,一個月理想體重至少下降30斤。
視實際情況而定,已經80斤的女TX就不用看了,你肯定減不下去。
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