冬季最佳排毒減肥粥推薦
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粥是我們的生活中比較常見的一種主食。但是多數的人可能不知道粥還能排毒減肥。下面給大家介紹冬季最佳排毒減肥粥推薦,供大家參考。
生薑粥
材料:生薑8克,大棗或蔥白兩枚,大米100克。
做法:煮粥,依個人口味加鹽,麻油等調味品。
黑芝麻糙米粥
材料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。
做法:糙米洗淨瀝乾,鍋中加水14杯煮開,放入糙米攪拌一下,待煮滾後改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。
決明子粥
材料:決明子10克,大米60克,冰糖少量。
做法:先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。
五穀燕麥紫菜金槍魚粥
材料:五穀燕麥,白米,袋裝金槍魚,紫菜。
做法:將五穀燕麥和白米淘洗乾淨,之後用清水泡10分鐘,繼續往裏加多3、4倍的水,然後放進鍋,用大火燒開後,轉小火繼續煮,待粥煮到八成熟時,倒入紫菜,然後用筷子劃開着來煮,待粥煮到完全熟時,再往粥裏倒入適量的金槍魚肉,攪拌勻,再煮10分鐘,最後加鹽調味即可。
山藥蘿蔔粥
材料:米150g、山藥300g、白蘿蔔半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。
做法:白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊,鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘,加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
黃豆粥
材料:黃豆約100克。
做法:先洗浸泡水中半天,然後鍋內放入黃豆煮粥,粥滾後再加入約20克芝麻粉,用鹽調味即可。
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