冬季刮油消脂的減肥粥推薦
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
生活中有許多的減肥方法,而最主流的減方法還是通過調理飲食來達到減肥的目的。那麼生活中吃什麼減肥的效果好呢?下面給大家介紹冬季刮油消脂的減肥粥推薦,供大家參考。
紫糯薏米減肥粥
材料:紫糯米100克,薏仁30克,小米50克,糙米50克,蓮子若干,大棗若干,蜂蜜一大勺,玫瑰醬一勺。
做法:將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨。將上述材料放入電飯鍋中,按煮粥鍵即可。將蜂蜜拌入煮好的粥中,放入適量的玫瑰醬。
紅豆綠豆減肥粥
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚
做法:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。
木瓜銀耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。
做法:薏米洗淨,用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開後轉小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可。
玫瑰情人減肥粥
原料:白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯
輔料:蜂蜜 適量
做法:白米洗淨瀝乾,玫瑰花洗淨剝瓣備用。雞湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可。碗內加入蜂蜜,加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
山藥薏米羹
材料:薏米200g,枸杞10g,山藥200g,燕麥50g,黃冰糖100g。
做法:提前將薏米用清水泡2個小時,將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊,玻璃鍋內做水將薏米煮開後,放入山藥,大火燉開,加入黃冰糖;放入燕麥片關火,最後放入泡好的枸杞即可。
快速幫助消脂減肥的水果推薦
春季減肥吃什麼 推薦3款減肥粥
運動減肥必知的常識 推薦十種刮油食物
消脂潤腸的減肥食物推薦
冬季減肥的小竅門推薦
減肥刮油吃什麼好:推薦夏日減肥必吃十大刮油聖品
去油消脂的蔬菜水果推薦
冬季可以減肥嗎 冬季減肥的方法
冬季減肥 推薦四種減肥瑜伽
最適合消脂減肥的蔬菜推薦
吃吃也能瘦?冬季刮油食物推薦
推薦幾個刮油偏方 輕鬆消除脂肪排出多餘油份
消脂減肥中藥偏方推薦
冬季減肥的美味主食推薦
自制輕鬆消脂減肥茶推薦
夏季吃什麼減肥最好 細數消脂刮油的減肥食物
冬天減肥 推薦8款冬季減肥湯
減肥粥有哪些 冬季減肥粥的做法大全
如何減肥快 推薦4款刮油水果
冬季怎麼減肥最好 推薦5道瘦身粥
冬季吃什麼可以減肥 推薦3款粥
冬季消脂減肥減肥茶推薦
春季減肥吃什麼好 15種強效刮油食物推薦
消脂減肥蔬菜有哪些?推薦4道減肥食譜
消脂又排毒的減肥食物推薦
多喝粥也能瘦身 推薦冬季減肥藥粥
想要減肥消脂嗎?推薦7種減肥中藥
消脂減肥中藥食療方推薦
冬季美味的減肥食物推薦
減肥水果 推薦12種最刮油的水果
適合女性的刮油降脂食物推薦
簡單美味的消脂減肥茶推薦
春季減肥先排毒 推薦8款減肥粥