冬季營養的減肥瘦身粥推薦
本文已影響6.55K人
本文已影響6.55K人
粥是日常的生活中比較常吃的主食。那麼對於想要減肥的人而言哪些粥能幫助有效的減肥呢?下面給大家介紹冬季營養的減肥瘦身粥推薦,供大家參考。
無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
香蕉粥
香蕉2個,大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇淨,搗泥備用;取大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,潤肺止咳。適用於痔瘡出血,大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。
土豆粥
土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗淨,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1劑,連續3~5天。可益氣健脾,解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便祕結,小兒水痘,痄腮等。
北杏燉雪梨
做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。
鮮葵粥
鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗淨,切細備用;大米淘淨,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1劑,連續3~5天。可清熱潤腸,涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結,小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g,蜂蜜適量。將大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1劑,連續3~5天。可補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛乾咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便祕結等。
冬天減肥 推薦8款冬季減肥湯
夏季減肥推薦8道減肥粥 7天輕鬆瘦4斤
冬季減肥全攻略 推薦好吃又能瘦身的水果
女性冬季喝什麼湯減肥 推薦8款瘦身湯
喝什麼湯可以減肥 推薦3款營養瘦身湯
秋季如何減肥 推薦7款養生瘦身茶配方
夏季怎麼減肥 5款瘦身湯推薦
瘦身又養心的減肥運動推薦
夏季吃什麼減肥 推薦4道營養減肥食譜
晚上喝粥可以減肥嗎 推薦9款瘦身粥
最瘦身的減肥點心推薦
秋季寶寶喝什麼粥?秋季寶寶營養粥推薦
冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品
夏季營養減肥食譜 美味又瘦身
冬季6道瘦身粥 排毒又減肥
秋季減肥喝什麼粥好 推薦5道養胃減肥粥
冬季吃什麼可以減肥 推薦3款粥
冬季補身享瘦 推薦8種銀耳美味減肥餐
夏季營養健康減肥食譜推薦
夏季糙米減肥餐 營養加瘦身
營養減肥蔬菜推薦
春季減肥推薦6款瘦身食譜
夏季瘦身 實用減肥竅門推薦
夏季減肥吃什麼瘦小腿?推薦6種營養素
春季減肥吃什麼 推薦3道營養減肥沙拉
冬季減肥瘦身方法 冬季減肥瘦身技巧
冬季養生粥的做法 推薦7道養生粥
營養師減肥餐:營養師推薦一週減肥餐快收藏
冬季喝什麼湯減肥效果好 推薦6款瘦身湯
夏季營養美味減肥湯品推薦
冬季5款減肥粥美味又瘦身
冬季營養減肥食譜 一天瘦一斤
橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥