最容易減肥的水果推薦
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我們都減肥是需要合理的飲食與適當運動,而水果作爲我們生活中最健康的食物之一,當然是減肥食物的首選。那麼哪些水果的減肥效果好呢?下面給大家介紹最容易減肥的水果推薦,供大家參考。
蘋果
俗話說,一天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果營養價值高,同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因爲它的卡路里不高,每100克纔有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說,最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚,在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬於酸性水果,可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。
奇異果
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,成爲最受歡迎的美容和水果減肥。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚 ,即使拿來當減肥餐,也會讓人吃得津津有味,而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
草莓
草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用,原理是草莓內含有一種名爲“天冬氨酸”的物質,能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體排解有毒物質,讓你輕鬆的瘦腰。
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分,它含有的胺機酸有利尿消水腫,幫助消化的功效,讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝,對飲酒引發的大腦不適應,疲勞等都有較好的解酒作用。
香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子。據說大S曾經也用試過香蕉減肥。因爲減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整理腸胃,幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高,每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
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