口蘑可以減肥嗎 口蘑的熱量
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口蘑可以減肥嗎 口蘑的熱量
別名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、雲盤蘑、銀盤蘑
熱量:242大卡(100克)
分類:菌藻類
評價:富含鈣磷鉀鎂,泡發後,推薦減肥期間食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)242.00
碳水化合物(克)31.60
脂肪(克)3.30
蛋白質(克)38.70
纖維素(克)17.20
維生素A(微克)一
口蘑的營養價值
1.富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品,喝下口蘑湯數小時後,血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加,並且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,它能夠防止過氧化物損害機體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調節甲狀腺的工作,提高免疫力。
2.口蘑中含有多種抗病毒成分,這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果。
3.口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便祕,具有防止便祕、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖。
口蘑的吃法
1.最好吃鮮蘑,市場上有泡在液體中的袋裝口蘑,食用前一定要多漂洗幾遍,以去掉某些化學物質。 2.宜配肉菜食用;口蘑本身味道鮮美,吃時不用再放雞精和味精。
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