有了這些零食 夏季也可以輕鬆瘦
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有了這些零食,夏季也可以輕鬆減肥!
對於吃貨而言,減肥是一件非常痛苦的事情,有什麼方法可以讓吃貨輕鬆減肥,又不用放棄美食呢?下面小編給各吃貨帶來有助於減肥的零食,讓吃貨們輕鬆減肥,趕緊過來看看減肥零食有哪些吧。
1、酸奶:
酸奶有很強的消脂減肥效果,在飯前1-2小時,感覺肚子餓的時候,不妨喝一杯酸奶,不但有飽腹感,還可以預防進餐時進食過多食物,而且酸奶營養豐富,可促進腸胃蠕動,有助於排除體內脂肪。
2、堅果:
堅果的飽腹感也是非常強的,在下午茶時間,吃貨們不妨吃些堅果,可增加飽腹感,同時,堅果還含有植物性蛋白及膳食纖維,可減少腸道對熱量的吸收,幫助脂肪的分解,但吃堅果需要注意的是,堅果熱量高,不可過多食用,如果吃多了,就得減少一日三餐的進食量哦!
3、糖葫蘆:
酸酸甜甜的糖葫蘆一直是MM們最喜歡吃的,但只要吃得正確,糖葫蘆也有助於減肥的哦!飯前吃一串糖葫蘆可開胃助消化,山楂中的維生素和礦物質可促進脂肪的消化,預防肥胖。
4、茯苓餅:
茯苓餅是北京的的傳統名吃,茯苓餅有健脾安神、潤腸通便的作用,每天吃一個茯苓餅,可有助於減肥瘦身,預防便祕。
5、無花果:
促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。
6、南瓜子和開心果:
富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。
7、奶糖:
含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。
8、巧克力:
有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
9、芝麻糊:
有烏髮、潤髮、養血之功,對症吃可防治白髮、脫髮,令人頭髮烏亮秀美。
10、葡萄乾:
有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。
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