蘿蔔腿是怎麼形成的 瘦蘿蔔腿最好方法
本文已影響8.87K人
導致蘿蔔腿的原因
1、久站或久坐
因爲工作的緣故，有些MM每天都需要站着或者坐着辦公，這樣一來，腿部血液循環就不流暢，導致肌肉腿、浮腫腿的出現。
2、經常穿高跟鞋
由於小腿線條不夠美，所以有些MM就想通過穿高跟鞋來拉長小腿。但是由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，小腿肌肉越來越外翻。
3、遺傳因素
有些人天生小腿骨骼不夠修長，小腿肚比較大。但這也是可以通過後天改善的。
瘦蘿蔔腿最有效的方法
後弓步推牆
1.在離牆30cm的地方站立，雙手在胸前平舉，推牆。
2.左腿向後跨一步，右膝蓋彎曲，形成弓步的姿勢。注意左腿要保持挺直。保持動作30秒，然後換另一邊做動作。左右各重複動作3次，每天做兩組。
扶椅踮腳尖
1.站在椅背，擡頭挺胸，雙手微微打開，與臀同寬，雙手扶着椅背。
2.腳尖慢慢踮起來，胸部挺起，腹部和臀部要有緊繃感。保持動作1秒鐘，然後放下腳跟。注意，放下的時候不要讓腳跟接觸地面。然後再次踮起腳尖。重複動作15次爲一個循環，重複3個循環，每天做兩組。
坐姿扭腳踝
1.坐在椅子上，背部貼着椅背，脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然垂下，左腳舉起，與地面平行，腳尖向前伸出。
2.腳尖以順時針旋轉5圈，注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換另一邊做動作。
按摩瘦蘿蔔腿方法
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麪團。
相關內容
熱門精選
-
白蘿蔔的營養成份是什麼
-
吃青蘿蔔的好處 青蘿蔔的功效
-
炸蘿蔔丸子是哪個地方的菜 怎麼做好吃
-
白蘿蔔的功效你知多少？ 白蘿蔔的做法大全
-
胡蘿蔔爲什麼叫胡蘿蔔
-
蘿蔔腿怎麼瘦(小腿蘿蔔腿怎麼形成的)
-
青蘿蔔煮水可以止咳嗎 推薦蘿蔔煮水的做法
-
女人吃紅皮蘿蔔的好處 紅皮蘿蔔的營養價值
-
蘿蔔的做法大全 蘿蔔的家常做法圖 蘿蔔怎麼做好吃又簡單
-
無法擺脫蘿蔔腿的原因 擊退蘿蔔腿的好方法
-
白蘿蔔怎麼吃最養人？
-
蘿蔔瘦肉粥的具體做法步驟
-
紅蘿蔔湯 紅蘿蔔排骨湯的做法
-
蘿蔔腿是o型腿嗎 蘿蔔腿是o型腿
-
牡蠣蘿蔔湯怎麼做？
-
胡蘿蔔瘦肉粥做法
-
蘿蔔怎麼吃減肥 推薦5道蘿蔔減肥食譜
-
如何儲存胡蘿蔔？胡蘿蔔怎樣儲存
-
真男人胡蘿蔔 情侶胡蘿蔔
-
胡蘿蔔怎麼吃最有營養
-
牛蒡是什麼?褐色外皮的圓柱形根莖(胡蘿蔔素是胡蘿蔔的150倍)
-
牛腩蘿蔔湯怎麼做？這三種方法最流行！
-
胡蘿蔔怎麼吃最有營養 胡蘿蔔都有哪些飲食禁忌
-
紅蘿蔔瘦肉粥的做法步驟
-
蘿蔔瘦身湯有哪些
-
胡蘿蔔瘦身大法 瘦10斤不難
-
蘿蔔的瘦身食譜
-
吃蘿蔔好嗎 男人吃蘿蔔的好處
-
蘿蔔的家常做法 吃白蘿蔔的7大禁忌
-
蘿蔔腿是肌肉腿嗎 蘿蔔腿是怎麼形成的
-
什麼樣的胡蘿蔔好吃？如何挑選優質的胡蘿蔔
-
胡蘿蔔汁的功效與作用 胡蘿蔔汁的三種製作方法
-
蘿蔔的家常做法 吃白蘿蔔的7大禁忌