檸檬這樣泡水喝 解渴還能減肥
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平時喝東西的時候,大家都經常會點檸檬、檸檬茶。網上也一直介紹着各種關於檸檬的好處,減肥美白無所不能!但是你可能不知道,常吃檸檬,竟然會。。。
瘦身
檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化爲二氧化碳過程中的重要化合物。檸檬酸抑制脂肪積聚,當我們攝入檸檬酸後,從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,避免多餘積聚。清新的香氣避免壓力進食,當情緒處於高漲或波動的時候,很容易產生壓力,從而通過進食來緩解,檸檬自然清新的香氣,能幫你平復心情,緩解情緒,防止僞食慾爆發。
潤肺
吸菸人羣需要多吃檸檬,因爲他們需要的維生素C是不吸菸者的2倍。還有,常年生活在霧霾天氣中或接觸二手菸的人需要吃檸檬,熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效,可以潤肺。
通透血管
經常社交應酬的人需要多吃檸檬,檸檬可以健胃解酒毒、調劑血管通透性,防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。
去頭屑
用檸檬水洗頭可以去除頭屑。用2湯匙鮮榨檸檬汁、2湯匙橄欖油和2湯匙的水混合,按摩頭皮,靜候20分鐘再洗淨,檸檬的酸度會放鬆頭皮,而橄欖油會滋潤頭皮消除頭屑。將檸檬汁與水以1:3的比例混合,沖洗頭髮,然後在陽光下曬乾,頭髮就會泛出黝亮的光彩。
護甲
不需要美甲師也可以好好護理自己的指甲。將半個檸檬的汁與1杯溫水混合,將手指浸在溶液中5分鐘後再用剛纔擠幹了檸檬水的那半個檸檬皮仔細擦拭指甲,會讓指甲看起來更明亮白皙。
漂白衣物
用檸檬水配上小蘇打,把衣物浸泡在裏面,既能達到漂白劑的效果,又不會損傷衣物。 不要再用樟腦球了,把熟透的檸檬表面用釘子扎滿孔,放到衣櫥了,清香四溢又可以防蟲。 以後再也不用忍受漂白劑難聞的味道了!
促進傷口癒合
維生素C是促進傷口癒合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基,抑制體內炎症。
提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
檸檬洋蔥絲減肥食譜
檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜,不但清爽可口,還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪,並且加強腸胃各項的功能。製作這道涼菜需要準備的材料有:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。
1、首先把洋蔥剝皮切絲,放入乾淨的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻。
2、然後把洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻。
3、檸檬皮剝下後切絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥裏,最後撒上檸檬絲就可以了。
二、檸檬冰紅茶減肥食譜
這款飲品冰爽可口,而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪,和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。我們需要準備以下材料:檸檬、蜂蜜、紅茶包。
1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘,然後取出放在一旁。
2、等紅茶變涼之後,把它倒入一個個冷凍格中,裝進冰箱凍成紅茶冰塊。
3、檸檬切片,和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。
三、檸檬鹽水
衆所周知,檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用,而夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,多喝些鹽水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑瘦身的功效。
原料:檸檬、鹽、冰水。
做法:只要將新鮮的檸檬洗好後切片,然後加少量鹽放入冰箱醃製3-4天,取出後加冰水即可飲用,夏日飲用絕對清涼解暑瘦身。
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