減肥最容易出現的2大錯覺 你中了幾個
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胖是短暫的,而美則是永恆的。減肥期間比瘦不下去更加可怕的是,你以爲你自己瘦了,但是其實並沒有。小編的一個閨蜜,每天都心心念唸的想要減肥,然後受不住誘惑吃了一些減肥藥。最近她興奮的告訴我,最近每次上完廁所都感覺自己輕鬆了很多,體重也下降了好幾斤。
其實作爲好閨蜜我不想太潑人家冷水,但是這種方法大家都知道,與其說是吃減肥藥還不如說是吃瀉藥。減肥心切這個大家都可以理解,不過這種變瘦也只是你自己想象中的變瘦而已啊,完全就是一個幻覺。
也許會有人說拉肚子是在排毒,而排毒就是將身體裏面的毒素給排出去。但是這樣頻繁的拉肚子,排出去的並不是脂肪,更多的只是電解質和水分而已,跟脂肪根本沒有多大的關係。
其實不僅如此,減肥的過程中還有很多的幻覺都可以歸納爲“你以爲你瘦了,然而並沒有瘦”舉個例子,下面這幾點你看下中了多少。
1、把胃餓小
在很多人的思想中,覺得胃變大了,飯量就會跟着變大,所以想要減肥控制飲食就應該把胃給縮小了。相比有很多朋友都是這麼想着,覺得自己很能吃,所以還不如把自己的胃給餓小一點,減肥的第一步餓着,第二步餓着,想想就心疼。
然而真相卻是,胃不會因爲捱餓而越來越小,也不會越來越大,胃在空腹的情況下容量大約在100ml左右,而吃完飯後卻可以達到1200ml-1600ml。這也就說,人在空腹和飽腹的情況下,胃容量差很多,但是這也不代表可以靠餓把它餓小。
2、運動出汗多瘦的快
運動中流汗並不等於減脂,很多人容易產生一種錯覺,覺得汗流的越多,脂肪減的越快。然而運動中之所以會流汗其作用也僅僅只是爲了調節體溫,脂肪是不會轉化爲汗水被排出體外的,汗水中百分之98都是水分。
3、沒吃肉就會瘦
談到減肥,不少人都奉行着吃素減肥法,比如減脂期間不能吃肉,這樣就能變瘦,殊不知這種完全戒肉的方法只會讓你越來越胖。
有研究表明,不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少,自身的脂肪分解鏈也會跟着斷掉,身體如果缺少這些分解酶,只會導致體內堆積的脂肪不分解或者是分解的很少。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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