大S備婚用的瘦身妙招
本文已影響1.23W人
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大S嚴格把關自己的臉蛋和身材,這也爲嫁進豪門提供了有利的條件。近日來,爲了準備大婚,大S怎麼能不好好保養呢?今天成就性感的身材的她說是靠獨門祕訣,所以愛美的你也來學學大S的減肥妙招吧!
大S平坦俏臀美腹4大招
俏臀祕訣:做運動
臀部要練翹,運動最有效
其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站着的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要直,然後用力往裏夾你的屁股。
這樣夾,次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。#p#副標題#e#
美腹祕訣:隨時隨地都擡頭挺胸
擡頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊,腰部兩側也會用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,脖子和肩膀交接處往下垂,放鬆不能聳肩,下巴微微擡起。
如果你長期坐或站都維持擡頭挺胸、肚子用力,小腹會縮小非常多,還會長出腹肌來,肉也不容易一直囤積在腹部。#p#副標題#e#
大S緊實小腿祕訣:按摩&擡腿
擡腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要擡腿十五分鐘纔會有效果。但千萬不要舉得太久,像是久到一個小時這種程度,你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩!
緊實大腿祕訣:穿調整型塑身褲
穿調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方,屁股也會變得比較翹。#p#副標題#e#
大S俏臀小祕訣
大S走路不管再累也要擡頭收腹翹臀部,爲的就是將後部風情演繹得淋漓盡致。
包裝
臀部平坦者:穿臀部打褶、大口袋、繡花或漂亮繡線的牛仔褲,繫上腰帶,使臀部看起來豐滿。
臀部下垂者:利用短圓裙和闊褶的長裙垂直人們的視線;也可以選擇穿有後袋的長褲或短褲。#p#副標題#e#
TIPS:遇到突發事件的解決之道
選擇低腰線的下裝,稍稍露出一點小蠻腰,用深色眼影掃於腰線上方,儘量使腰、臀比例“看上去”在0.6-0.8之間,才能體現“扭動”這個超魅惑動詞。
養護
造成臀部下垂的原因有很多,比如:久坐辦公室不運動或是不合理飲食。
美食療法:含植物性脂肪或植物性蛋白質的食物,比如,豆腐,可以防止臀部下垂。
塑臀動作:站立,右側身體靠牆;擡左腳,用左手抓住腳踝;在身體保持平衡的情況下,提左臀,再恢復雙膝併攏,保持30秒,每條腿重複做兩次。#p#副標題#e#
大S燕麥排毒輕鬆纖體
燕麥排毒早餐:
“美容大王”臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者,她常常會向大衆透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的,就是把燕麥(先用開水泡軟)、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃(不要加水)。
剛開始你可能覺得乾巴巴的吃不太習慣,不過連吃三天就會大便通暢,體內廢物等毒素也會隨之排出。每天早上持續吃排毒早餐,大S覺得自己的身體開始“無毒一身輕”,骨骼也變得健壯起來。#p#副標題#e#
食物纖維是排毒先鋒
名詞解釋:人們常常聽說要吃纖維多的食物,《膳食指南》裏對此也有詳細的指導,但到底什麼是食物纖維,很多人並不清楚。其實,食物纖維並不能被人體消化吸收,最大的貢獻就在於“腸道清道夫”這個美譽。人體需要食物纖維來排出毒素,對於便祕者和肥胖者來說,這一點尤爲重要。
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