哈密瓜可預防癌症 揭哈密瓜的5大功效
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哈密瓜原產自新疆的哈密,因此而得名。哈密瓜非常的清香和甘甜,是人們喜愛的果品之一,夏季炎熱的時候,吃上一塊冰鎮的哈密瓜,立刻感覺神清氣爽,口齒留香。哈密瓜被稱爲“果中之王”,而且品種繁多。哈密瓜不僅口味很好,它還有很多功效,對我們的健康很有幫助,那接下來我們一起來看一下哈密瓜的功效。
1、預防癌症
哈密瓜中含有非常豐富的維生素和礦物質,含有的B族複合維生素也有很好的保健功效,而維生素C有助於人體抵抗傳染病,而礦物質錳可以作爲抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質可以保護我們的身體,預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
2、可預防冠心病
近年來研究發現,鉀對我們的心臟健康有很大的幫助,而哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利於預防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復。
3、可防曬
據《每日郵報》曾經的報道,一位農夫在無意中發現,一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比,能夠儲藏更長的時間而不會壞掉。於是法國的科學家就對這種瓜進行了深入研究,他們發現,原來是這種瓜富含抗氧化物質,能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。當我們人體而過度暴露在太陽下就會觸發氧自由基的生成。而把這種哈密瓜的瓜汁濃縮後,凍幹成爲了藥片製劑。而人們除了擦防曬霜之外,還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽曬傷。 這時一種非常有效的方法。
4、養顏護眼減肥
因爲哈密瓜含豐富維生素A,因此有助於維持健康的皮膚,減少患白內障的風險,並可以改善視力。而且哈密瓜熱量很低,低脂肪,附有豐富的營養物質,如維生素及其礦物質。可以幫助減肥,哈密瓜還可以作爲孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多餘的鈉。
5、可預防小兒神經畸形
近幾年研究,葉酸可以預防嬰兒神經血管畸形,而哈密瓜也含有葉酸。因此,準備懷孕的女性們可以多食用這種水果。
當然,哈密瓜和西瓜一樣都屬於涼性的水果,所以,寒性體質的人不宜吃,而一次也不要吃的過多,容易引起腹瀉。
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