迷人身材更有誘惑力 妙招助女人瘦出S型
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不管是男人還是女人,要是在路上看見一個要胸有胸,要臀又臀,還擁有水蛇腰的女人,大多都會止不住多看兩眼。擁有迷人身材的女人,走到哪都是焦點,總是成爲別人羨慕的對象,你想要感受路人的火辣視線嗎?想要被被人注意嗎?想得話,那就趕緊蒐羅瘦身方法,以下這幾個瘦身方法相當不錯,你不知道怎麼瘦身的話,還不趕緊來看一看。
常食冬瓜林中靈蝦仁湯
喝此款湯有利尿、排毒瘦身的功效,因爲食譜中含有冬瓜(其含有能防止人體變胖的丙醇二酸)和林中靈(其含有的營養素能促進新陳代謝、排出垃圾)。兩者結合,能夠更好得幫助女人瘦身。
具體做法:準備好1棵林中靈(也稱靈芝),1千克的冬瓜,30克的蝦仁以及蔥、姜、雞湯各適量。之後將冬瓜的外皮去掉,切成小塊(建議不要切太薄,否則很容易就煮爛掉)。再將靈芝和海米沖洗乾淨,蝦仁沖洗後需要單獨用水浸泡二十分鐘。然後將所有備好的材料放入鍋中,蓋上蓋子用大火煮滾,湯水沸騰之後轉爲小火煲三十分鐘。最後加入適量的鹽,開大火煮五分鐘就大功告成了。
辦公室女性的瘦身運動
現在不少女性奮鬥在事業的第一線,長期坐着上班,缺乏運動,肚子上的贅肉越來越多,漸漸地不少辦公室女性成爲了“腹婆”,挺着個肚子就好像是懷孕了一樣,實在是影響身材。小編推薦瘦身的小動作,最適合辦公室女性做:
第一種、坐在椅子上,保持腰背挺直(不要駝背),雙手掌心向上並慢慢上舉至兩手臂成一條直線,之後將小臂彎曲至手指剛好搭在肩上(也可以兩手的手指交叉抱住後脖頸),最大限度地扭轉上半身,之後返回最初的姿勢,再換方向練習,整個動作建議練習三十次。
第二種、保持坐姿狀態,兩腳保持併攏姿勢,雙手手掌分別放在大腿兩側。先用嘴巴吐氣,再用鼻子吸氣,之後將其中一條腿慢慢地擡起來,一定要將腿腳繃直,之後保持該姿勢約三十秒鐘後換另一條腿做該動作。兩條腿各做完動作算一次,重複該動作十次。
小編提醒,女人變胖除了是不愛運動之外,還有個原因是平常愛吃甜點和零食,如看電視時、無聊時、心煩時……都會用吃來消除心中的不愉快,建議女人們日常多出去走走逛逛,不僅能看到美麗的風景,還能感受鬆筋骨。不想走太遠的話,到附近的公園或是林蔭路上走走,既無耽誤時間,又能鍛鍊身體,防止變胖,何樂而不爲呢?(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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