按摩瘦腰的三大妙招
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按摩減肥原理:
所謂“按摩減肥”是通過按摩促動脂肪,使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。例如,平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪,反覆進行按摩促動,可以起到非常明顯的效果。
按摩減肥的效果是促動脂肪,使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如,平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪,反覆做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多種類,且是隨着部位的不同,分類來使用的。
按摩腰部減肥的三大妙招:
1、刺激腰背穴位
腰部穴位有:帶脈穴,位於第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹潔穴,位於順乳頭線往下,比肚臍低3釐米處的位置。背部穴位有:京門穴,位於第十二肋骨頂端;志室穴,位於第二腰椎突起向下5釐米處。
用拇指、食指,或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位於帶脈穴一帶,繫腰最細處。經常按摩此一經脈,減腰肥效果甚好。可從前後兩個方向,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥並纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。
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