且看法國女人如何優雅瘦身
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法國女人優雅瘦身不老傳奇
世界上壽命最長的人幾年前去世了。她活了122歲,生前生活在法國南部的阿爾勒,那是一座人口衆多的古老小鎮。在普羅旺斯地區,阿爾勒也被看成是座城市。
人們對這位法國女士的生平進行了細緻的調查,很多說法得到了證實:她吃傳統的法式-地中海式菜餚,本地產的水果、蔬菜,還有橄欖油,還吃少量鮮肉、家禽和魚類。雖然她毫無疑問愛吃奶酪,偶爾還吃一小塊黃油,但她的脂肪攝入主要來自低脂食品。因爲她吃本地產的水果和蔬菜,所以幾乎不會攝入殺蟲劑、污染物、保鮮劑中的有害成分,當然也不吃轉基因食品了。
“法國人飯前用一個小時來品嚐開胃酒,就着一些橄欖和小餅乾,當他們真正坐下來吃的時候,就沒有那種強烈的飢餓感了。” 而且在吃每一口食物的間隙,都要停頓無數次,進餐時那種輕鬆愉悅的氣氛,以及對食品的品味和讚美,幫助他們輕鬆地保持身材。#p#副標題#e#
法國女孩子的食物都是小份的。典型的法國烘製的牛角麪包重量都是30克多一點,而美國產的這種麪包幾乎有60克的分量,換句話說,法國女孩子的胃已經習慣了攝入少量的食物。
法國女性非常熱忱地對待正餐,一般在下午兩點之前攝入的熱量佔一天總量的的60%,隨後是一頓簡單的晚餐。而在中國,人們經常一整天都在餓着自己,在晚飯的時候,卻是吃得又好又飽。因爲法國人午餐吃得很滿足,因此不需要隨時吃零食,這也幫助他們控制了體重。#p#副標題#e#
說穿了,法國女人進餐也不忘用腦袋;離開餐桌時不會撐得半死,也不會餓肚子。法國女人一天一定吃三餐;法國女人寧願吃一片上好黑巧克力,也不要一打廉價的士力架;法國女人不吃“無脂肪”、“無糖”或是任何經過人工方法剝奪自然風味的食物;法國女人並不常秤體重,寧可以雙手、雙眼、服裝記錄自己的身材。
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