減肥可以吃糖醋排骨嗎
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湖南糖醋排骨做法
1.原料選擇:選用去掉肋硬骨,留肋骨尖的豬子排骨。
2.原料整理:在去排骨時留下的排骨尖(俗稱脆骨、稍帶瘦肉)再用刀子將每根肋骨尖一根一根分別切開,再橫切成四方塊,每塊大小爲1-1.3釐米。
3.醃製:將剁好的排骨,再按比例配鹽(夏季醃4小時),反覆拌勻,醃8-12小時,使子骨肉發紅爲好。
4.油炸:把茶油燒開(溫度110-120℃),把骨坯投入茶油鍋內炸(按茶油多少,4份1份子骨爲宜),炸成金黃色時撈出,倒出茶油,再把鍋洗淨。
5.複製:在鍋內放至200-250克清水(按原料而定),把辣椒放鍋裏煮幾開(出辣味),再放糖、味精。燉出鹹糖汁後,再把炸好的排骨全部倒入鍋內拌勻,再把醋倒在排骨上拌一分鐘出鍋即爲成品。
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