睡眠保養皮膚要注意的幾個問題

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教你科學地睡午覺

睡眠保養皮膚要注意的幾個問題

*午睡時間不宜太長:最好在1小時以內。如許既能有用消除委頓,又不至於睡患上過沉而不易醒來。

*不宜飯後立即午睡:正確的做法是吃過午飯後,先做些輕細的活動,如散步、揉腹等,然後再午睡,如許有利於食物的消化吸收。

*要講究睡眠姿勢:一般認爲睏覺姿勢以右側臥位爲好,但由於午睡時間較短,可以不必強求臥睡姿勢,只要能迅速入睡就行。

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