酸鹼性食物混搭 是美容有益的食物
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對美容有益的食物
肌膚在PH（氫離子濃度指數）5、4前後（弱酸性）最爲理想。但是身體以強鹼性者較好。因此食物強鹼性食品雖好，但過於粗食會使肌膚失去彈性、光澤。要考慮到自己的年齡、肌質體型，配合攝取鹼性與酸性的食品。
對美容有效的食品爲良質蛋白質、維生素、鈣等。因此牛乳、蕃茄、雞、菠菜均是不可缺少的美容食品。而酸性食品含有磷、鹽、硫黃等元素如穀類、肉類均是。鹼性食物含鈣、鈉、鎂、鉀，如蔬菜、水果、海藻類均是
性食物與鹼性食物要十分平衡地攝取才是理想之道，酸性食品攝取過度則體液傾向酸性，生理上就不能平衡了。而鹼性食品攝取過多，過於營養，肌膚就會無彈性，沒有光潤。想減服者有單獨攝取鹼性食物的傾向。
酒精飲料威士忌、日本酒、啤酒卡路里較高對美容不合適，葡萄酒、果酒對美容較好。
有關標明卡路里及減肥的書已經很多，想減肥的讀者可參考衡量一下自己所需的卡路里量。
酸性食品：巧克力、豬肉、乳脂、肝、牛肉、雞、蛋糕、蛋黃、花生、細麥條、奶油、筋子、湯、鹼鮭魚子
鹼性食物：蕃茄、紅蘿蔔、牛奶、菠菜、高麗菜、豆腐、豆芽菜、黃瓜、配乳酪、紫菜、馬鈴薯、裙帶菜、納豆、羊棲菜、草莓、檸檬、橘子、豆腐
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