如何在三伏天吃出美麗
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馬上就要進入三伏,這是一年中,最熱的時候,MM們,爲了保持美麗,也紛紛準備了適合自己的護膚美容方案。事實上,除了護膚美容要格外注意外,三伏天養生,更是讓您擁有美麗的根本條件。其中飲食就是非常關鍵的環節!
如何才能在三伏天吃出美麗呢?MM們一定要記住四大養生飲食原則!
三伏天飲食 牢記四大養生原則
適當多食性酸的食物
在炎熱的三伏天,冷飲則是銷售的旺季,每個人都喜歡吃些冷飲解暑。但是中醫上說,冷飲過多,會讓“外溼入內”,經常會導致人的消化功能出現障礙,讓人產生食慾不振。這就是老人所說的“苦夏”。其實,這種夏季食慾不振,有一部分是人們的飲食習慣造成的。同時,愛吃冷飲也會傷脾。那麼,夏季應該多吃些什麼食物呢?中醫養生學上認爲,“夏季歸心,而心喜涼,宜食酸 ”所以,可以適當吃些酸味的食物或涼性的食物。除了對身體好一些,還可以開胃。酸性如菠蘿,涼性如西瓜。但涼性食物孕婦不能多吃。
夏季飲食如何補氣去火
夏季,特別是三伏天,人們的火氣往往很大。這些狀況對人的健康影響很大,特別是女孩子,除了會造成內分泌失調,還會讓其氣色非常不好,失去美麗。所以食補“補氣去火”非常重要。夏季去火,苦瓜、西紅柿等新鮮蔬菜要經常使用,肉類要少吃,想吃的話不妨試一試鴨肉、或少量吃些羊肉。
夏季少吃生冷不潔食物
夏季人們喜歡吃新鮮蔬菜,很多人都喜歡吃“大豐收”,即一些生菜蘸醬。但是這種吃法一定要少吃,儘量簡單烹飪下吃比較好,因爲青菜清洗不淨,殘留農藥或微生物,對人體傷害極大,特別是在三伏天體虛時更是如此。女孩子,想肌膚美麗,也要多吃如胡蘿蔔、莧菜、或檸檬等食物。
三伏天四大美容食品
夏季美容,食補爲上,如西瓜、薏米、鯉魚、黃瓜等都是上好的美容食品。西瓜,具有清火解熱、生津止渴、利尿等作用,可以讓夏季的身體實現體循環順暢,有助於調節氣色,只養皮膚。薏米,是大家所熟知的美容佳品,可以嫩膚,調節體內環節,清除體內溼毒,薏米粥,對於夏季“傷暑”,可謂是“對症良藥”。在夏季,吃常吃鯉魚,也是美容養生的一大首選,鯉魚肉內富含蛋白、礦物質、維生素,特別是鯉魚皮中,富含膠原蛋白、這些營養物質是美容的聖品。喝些鯉魚湯,讓您肌膚越來越光澤美麗。黃瓜是夏季重要的蔬菜,同時也能調節的體內循環,補充各種礦物質及維生素,同時黃瓜也是上好的美容食品,富含的維生素,具有美白性質,經常使用,有利調節身體循環。
三伏天,酷暑難耐,但是注意調養,仍可以美麗一夏。所以本站提醒朋友們,除了注意食補,還要注意防暑防曬哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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