皮膚粗糙怎麼辦 9招還你柔嫩肌膚
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肌膚粗糙怎麼辦
1、內調比外養重要
如果想皮膚好,首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子,皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題,而是由內因引起的。例如,皮膚緊繃的同時,可能也感覺口乾舌燥;長青春痘的同時可能也有便祕症狀,這說明不僅皮膚疲勞了,皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。
從中醫理論來說,從身體內部進行自我調節纔是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現,都和缺少維生素E有關。所以,及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說,維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多,在堅果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了,但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因爲水具有促進體內廢物排除的作用,即使在寒冷的冬天,我們也應該堅持每天應用八到九杯水,清潔你的身體和皮膚,特別經常在空調環境下工作的OL們。
3、多吃果蔬
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用,每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),讓你的皮膚更細膩和白淨。
4、好皮膚是運動出來的
其實,做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚,不能只靠塗抹護膚品,由根本做起,令身體各機能都健康起來,你的皮膚自然也會健健康康!
但記得運動前一定要徹底卸妝,因爲化妝品遮蓋着毛孔,令汗液和油脂分泌未能暢順排出,引致毛孔阻塞,及導致粉刺暗瘡生長。第二,將頭髮束起或夾好,儘量不要使用造型產品,以免出汗時造型產品流到面上,阻塞及弄污毛孔。運動後,切記洗面,將汗、油脂及污垢徹底洗去,之後你會發現,身體排出這些毒素後,肌膚會感到無比清爽和潔淨!
假如你熱愛戶外運動,就要爲肌膚做好防曬措施。適度的陽光,有助於調節並促進皮膚的功能。但若長期曝曬於紫外線之下,會令肌膚過度乾燥及提早老化,還會刺激黑色素的增生及沉澱,令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。
5、睡好美容覺
皮膚的色澤,取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節,而睡眠對此起着導演的作用。因此,睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞,振作精神, 容光煥發的因素,也是治療某些神經機能性疾病的手段,同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠,纔能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚,展示充滿青春活力的美好容顏。
6、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個老說法,但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話,請使用冷水洗臉之後用手拍幹,這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。
美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚,相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。
7、卸妝
卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。每天要往臉上塗各種化妝品,如果卸妝不徹底,化妝品殘留臉上,會堵塞毛孔,後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚,徹底地卸妝,絕對是美容的根本。
8、注意補水
皮膚清潔乾淨後,就要給她補充足量的水份和營養,這個步驟是很重要的,缺水造成的水油失衡,乾性皮膚容易起皮,出現小皺紋,油性皮膚就會冒小痘痘,毛孔粗大,所以要拍足水,直到感覺皮膚不吸收了纔可以,不要吝嗇水,畢竟女人的臉比票子要重要得多。
給水份加蓋,鎖住水份和營養,如果不做這一步,補足的水份和營養很快會蒸發流失,前期工作就白做了,油性皮膚用保溼乳,乾性皮膚用保溼霜,這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的,彈性十足。
9、夜晚要保溼
夜晚是皮膚修復能力最強的時期,因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。在睡覺之前,洗乾淨你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝,之後取滋潤效果好的保溼霜配合按摩的方式塗抹在臉上。
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