冬季皮膚粗糙吃什麼好
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1.山芋
山芋能活化肌膚細胞,對抗粗糙和乾燥。
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。
2.蓮藕
多吃些蓮藕對皮膚粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用。
由於在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質,這些營養成分對於皮膚而言具有很好對於藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用,因而更可以直接作用於心臟健康,在大量的研究中發現,蓮藕有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
3.木耳
木耳抗肌膚粗糙,調理內部循環。
木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之爲長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便祕而造成皮膚粗糙者食用。
4.梅子
梅子有去角質的功效。
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視爲寶貝。若用塗的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒,效果更好。
5.芝麻
芝麻可以爲肌膚補充健康的油分。
傳說慈禧太后爲保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。即使是現在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上,就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。爲肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。
6.紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。
紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。
7.豆類
對於皮膚粗糙等人羣,必須要多吃些這類豆製品。
不管是豆類食品還是其製品,其中都含有大量的植物雌激素,經常食用可以有效的補充女性的雌激素,從而起到滋養皮膚的作用。很多時候女性之所以會出現有皮膚粗糙等情況,與體內雌激素下降有着很大的關係。因此這個時候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物,比如像黃豆、綠豆、黑豆等,這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養皮膚,同時還可以預防乳腺癌。
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