睡前做好這五步 擁有健康好肌膚
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熬夜晚睡似乎已經成爲了現代年輕人習以爲常的生活習慣了,這種不健康的生活作息方式,不僅會影響到身體的健康,更會令皮膚出現暗黃、鬆弛、衰老的現象,無論你多晚睡,睡前的保養都不能忽略,做好這五步護理,再晚也要保養好,爲肌膚減輕負擔,也逐漸將肌膚挽救回健康的狀態。
1、晚餐有講究
睡前的肌膚保養,從晚餐就應該開始了。肌膚在得不到充足的睡眠和水分滋潤的情況下,很容易變得乾燥衰老,而晚餐如果吃得正確,可以抑制肌膚出油、讓皮膚在一整夜都能夠得到良好的修整。
晚餐應該多一些清淡、易消化的食物,例如粥類、麪條、魚類等等,可以爲皮膚補充水分,同時,有利於皮膚恢復彈性和光澤。忌吃一些辛辣刺激的食物,會爲皮膚增加負擔,而且不利於毒素和垃圾的排出。
2、睡前的保溼護理要做足
無論你多晚睡,都要在睡去做足肌膚的保溼護理工作。睡前清潔皮膚之後,可敷一款滋潤的補水面膜,然後選擇一款保溼力度超強的晚霜,提升皮膚的鎖水能力,避免皮膚變乾燥。睡前做足保溼護理,即便晚睡了,皮膚也不缺水哦。
3、精油排出毒素喚醒肌膚
皮膚粗糙乾燥的美眉們,還是不要經常熬夜了,熬一次夜,皮膚的乾燥粗糙狀態就會加重很多,乾燥肌膚的睡前保養,可以用精油來喚醒肌膚。睡前,取一盆熱水,向其中滴入幾滴護膚精油,然後將臉移到熱水的上方,利用精油蒸汽來蒸臉,保持三到五分鐘的時間,可以促進肌膚毒素的排出,此方法非常適合乾燥肌膚的美眉們使用,對於乾燥暗沉、角質過厚的皮膚問題,有着極好的改善效果,且睡前做最有效哦。
4、晚霜一定要使用
有多少美眉睡前忽略了晚霜的使用,不是不用,就是用爽膚水或日霜代替,無論是爽膚水還是日霜,根本起不到在夜間修護滋養肌膚的效果,其護膚功效要比晚霜差多了。所以,建議美眉們晚霜一定要使用,而且在塗抹時要配合簡單的三十秒的按摩,可以促進皮膚的血液循環、增強肌膚的細胞活力、充分滋養修護皮膚。晚霜可以在敷完補水面膜之後使用,加強保溼保養。
5、精華液按摩皮膚
如果你實在無法早睡,感覺要熬夜晚睡了該怎麼辦?這時候,由於肌膚沒有進入到睡眠狀態,所以毒素一定會隨之堆積在皮膚內部,美眉們可以通過按摩皮膚來幫助肌膚排毒,即便沒有在睡眠中修整排毒,也不讓毒素堆積在皮膚中。
使用高濃度營養滋潤的精華液來按摩皮膚吧,清洗乾淨皮膚後,塗抹上精華液,順着肌膚的淋巴走向來按摩,其排毒滋潤效果雖比不上睡眠來得高效,但也可以起到滋養和排毒的效果。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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