冬季護膚的3個關鍵點
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一、注意皮膚的保暖
皮膚是與外界的天然屏障,具有調節體溫、分泌排泄的作用。冬季和早春季節,我國許多地方氣溫常在零攝氏度以下,如果不注意保暖,皮膚中的毛細血管就會收縮,以降低皮膚的循環血量,減少皮膚的散熱,與此同時也會減少皮膚腺體的分泌與排泄。長此以往,皮膚就得不到足夠的營養,新陳代謝產生的廢物也得不到充分的排泄,加上汗腺、皮脂腺分泌減少,皮膚就容易皸裂。
二、要注意“保溼”
冷天護膚的第二要訣是注意皮膚的“保溼”。皮膚中所含的水分能夠使皮膚保持正常代謝和營養。冬季,許多地方氣候乾燥,加上室內採暖,使生活和工作的環境溼度降低,就會丟失水分,如果不及時補充,就會長期處於缺水狀態,皮膚的含水量更會大大減少。皮膚缺水不僅使皮膚鬆弛、多皺甚至乾裂,還會影響皮膚的營養和代謝,引發皮膚瘙癢,加快皮膚的老化。所以,應該養成定時定量喝水的習慣,保持皮膚的水分。
三、注意飲食營養
俗話說:穿在身上,吃在臉上。冬季新鮮的蔬菜、水果品種較少,加上日照時間短、人們戶外活動少,便會常常造成維生素和微量元素的攝入不足。新鮮的蔬果吃得少,會缺乏維生素C,皮膚的張力相應降低,容易沉積色素,形成色斑,此外,血管的脆性也隨之增加,牙齦、皮下容易出血;如果雜糧、豆類、蔬菜吃得少,人們會因爲B族維生素的缺乏而使皮膚粗糙、產生皺紋和脫屑。而冬季如果適當食用動物的肝臟、蔬菜中的胡蘿蔔等,則可保證對維生素A的需求,防止皮膚髮生角化過度而乾燥、起刺、脫屑。
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