5箇中醫補水方法 全身水嫩
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冬季肌膚乾燥,肌膚補水,不只是臉部問題,身體其它地方也不要忽視哦。相信很多MM都有遇到這種情況,皮膚缺水,不僅失去彈性,色澤變暗,還會引起皮膚瘙癢、起屑,特別是浴後或夜晚加重。今天小編爲大家介紹5個中醫補水方法,讓你補出水嫩肌膚。
1、多吃含膠原蛋白的食物
膠原蛋白分佈在全身很多組織中,但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分,維護皮膚和肌肉的彈性。
這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮,可以適當吃一些,補充身體裏的膠原蛋白,爲皮膚輸送水分。
2、練習嬰兒式呼吸
這是養生方法吐納術中的一種。用舌尖頂住上頜,口微張略呈圓形,用鼻子自由呼吸就行了。任何時候你都可以做,直至養成習慣。
中醫認爲我們的身體有任脈和督脈,這兩脈在口部有個斷端,督脈的端口在舌頭的上面,任脈的端口在舌頭下。平時正常呼吸時,任脈和督脈是斷開的。如果用舌尖頂住上頜,這兩個經脈就可以接通,陰和陽的轉化會很自由,體液的源頭就會相對充沛很多,充沛的水分如同高儲備量的地下水,水潤肌膚。#p#副標題#e#
3、從外面滋潤皮膚
每天清潔面部後,在面部噴一點保溼噴霧,讓水分從清潔的毛孔充分吸收,以增加皮膚水分。浴後也可以在身上塗抹護膚乳,潤澤皮膚,以減少浴後皮膚缺少油脂,而失去更多的水分。
4、流汗後及時補水
汗液是從血液中滲出來轉變而成的。劇烈運動後出一身大汗,就意味着丟掉了大量的體液,而且丟失的是本應潤澤皮膚的那部分重要的體液,皮膚怎能不幹?
所以運動後一定要及時補水,此外沐浴後記得爲肌膚塗抹身體乳液補水。
5、沐浴時不要過度搓身
否則不但會去除死皮細胞,一些還在發揮作用的皮膚細胞也被搓掉了。那些細胞在體表就像“饅頭皮”一樣,可以阻擋內部的水分向外快速消耗,剝去了“饅頭皮”,皮膚水分會很快流失。
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