準媽媽吃啥能預防秋季感冒
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首先,我們要了解,感冒分爲普通感冒和流行病毒性感冒。對於有產科經驗的人來說,普通感冒主要表現爲打噴嚏、鼻塞、不發燒,症狀較輕,無需服用感冒藥,7天內即可痊癒。如果準媽媽感冒症狀很厲害,存在炎症或其他原因導致的高燒持續不退,就可能對胎兒造成一定的影響了。所以,孕期的準媽媽們要調整好自己的身體,保護好自己的寶貝,千萬別讓自己感冒發燒了。
孕期媽媽是最害怕感冒的人羣之一,孕婦感冒往往比正常人遭受更多的痛苦。另外感冒病毒在孕早期會對胚胎造成傷害,流感還可能導致胎兒發育畸形、死亡,孕婦服用藥物不慎也會對胎兒發育造成影響。因此孕婦在整個孕期要特別重視預防流感,下面就給各位準媽媽介紹一些預防感冒的好法子吧。
預防法寶1:紅糖姜水+睡眠
當準媽媽受涼,或感覺要感冒時,喝一碗熱的紅糖姜水,然後美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效,還能抑制腸道致病菌。
預防法寶2:維生素C+呼吸道纖毛運動
維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑,同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議孕媽媽平時多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失,烹飪時要注意保護。
預防法寶3:鹽水漱口,廉價功效大
每天清晨起牀洗漱後,用鹽水漱口,再喝半杯白開水,不但可預防感冒,還對齒齦的健康有好處,因爲孕期齒齦充血,易患齒齦炎。
預防法寶4:勤戴口罩
戴口罩的好處:a、過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏,戴口罩可以避免接觸。b、爲了確保孕婦健康,只要家中有人感冒,準媽媽就要戴口罩。
預防法寶5:保持精神放鬆舒爽。
情緒低落的人免疫功能降低,使人體殺傷病原微生物的能力降低,因爲這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少,呼吸道局部免疫功能減退,感冒病毒有機可乘。孕婦如何預防感冒?一定要保持積極樂觀的情緒。
孕婦感冒的治療
當感冒真的來襲,孕婦該怎麼辦?吃藥吧,怕對腹內的寶寶不好;不吃藥吧,怕身體抵不住。從養生保健的角度看,採用食療是準媽媽感冒的首選。
下面介紹幾種方法供準媽媽選用:
1、蘋果蜂蜜水取5個蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
2、薑絲蘿蔔湯薑絲25克,蘿蔔50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下。
3、蔥蒜粥取乾淨的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁熱服下。
4、白菜蔥根湯大白菜心3個洗淨切碎,大蔥根6個,煎湯1碗,加紅糖適量,趁熱服下。
5、雞湯嫩雞1只,洗剖乾淨,加水煮,食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生薑、蔥花),或用來下面條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕症狀,並能增強人體抵抗力。
在這個特殊時期又趕上這樣的季節,來跟着老師這樣做。
一、常吃富含蛋白質的食物。女性體內的脂肪含量比男性要高,蛋白質卻少得多。蛋白質是增強體質的重要營養素,所以經常吃一些富含蛋白質的食物很有必要,比如瘦肉、雞肉、魚蝦肉、牛奶、豆製品等。
二、多喝水。輕微的感冒可以採用一些簡單的處理方法。比如,通過多喝水以及各種鮮榨果汁來增加體內維生素C的含量,以稀釋細菌、病毒的濃度。
三、薰鼻腔。如果你不幸有了感冒症狀,可以用一條幹淨的毛巾用熱水燙後,靜放至60-70度,蓋到口鼻處,不斷吸入熱蒸汽,一日數次,休息幾天,感冒症狀就會好。
四、多吃富含vc的食物。除了上面說的喝鮮榨果汁,平時還應該多吃蔬菜水果,日常養成運動的好習慣,以此增強免疫力,讓感冒遠離你。
另附兩副中藥方子:
孕婦發熱、無汗或少汗、頭痛、咳嗽、口渴或胎動不安、舌邊尖紅、舌苔薄白,宜用辛涼解表的方子:
A、野菊花10g,用3000ml開水沖泡飲用,每日數次;
B、牛蒡子15g,粳米50g,冰糖適量。先將牛蒡子洗淨,加水300ml,煎至100ml,取汁,加粳米,再加水400ml,煮成稠粥。每日兩劑,溫熱服。
妊娠期間高熱、口渴、氣喘、咳痰黃稠,或痰中帶有鐵鏽色,宜選用清熱宣肺的方子:
將蘆根150g切段去節,放入沙鍋內,加水300ml,煎至200ml,去渣,加粳米50g,再加水250ml,按常法煮成稀粥服用,每日兩至三劑,分兩至三次溫服。
總之,無論採取哪種方法,多喝水是不可少的。多喝水,多排尿,體內新陳代謝所產生的廢物就可及時排出體外,有助於感冒的痊癒。
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