引起高血脂的病因有哪些
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高血脂、高血壓、高血糖被稱爲“三高”人羣,一般中老年人是該疾病的多人羣,今天小編要爲大家介紹的是高血脂,引起高血脂的原因非常多。那具體有哪些病因呢?
引起高血脂的病因有哪些
1、飲食因素
如果飲食中有大量的脂肪物質,那就就會使甘油三酯水平明顯升高;如果喝酒過度,酒精在肝臟內代謝,會加重肝臟負擔,容易造成酒精性脂肪肝的發生,引起甘油三酯高。食用過多的碳水化合物,則引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。
2、情緒因素
長時間情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱,這些因素可使脂代謝紊亂,這也是導致甘油三酯高的原因之一。
3、缺少鍛鍊
如果人體長時間缺乏足夠的運動,不進行適當的鍛鍊,那就可能使人體肝臟內的脂肪無法更好的轉化,久而久之,就會引起脂肪堆積越來越多,造成甘油三酯高。
4、其他疾病
患有高脂血症、冠心病、糖尿病等疾病,本身就可能出現高脂血症。
教你4招預防高血脂
1、飲食宜用低鹽飲食,食鹽每天不超過5~10克(1~2錢),不吸菸,不喝酒。
2、選擇對體力負擔不大的運動,如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部,促使血管平滑肌放鬆,方法爲先搓熱兩手,再兩手反覆按摩頭面部20~30次。
3、定期檢查血脂,控制高脂肪飲食,不吃動物的內臟及其製品,可常食用黑木耳、山楂等,肥胖者需控制體重。
4、培養穩定而樂觀的情緒,避免激動,做到心平氣和。
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