月經期間能吃魚腥草嗎
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經期能吃魚腥草嗎?對於這個問題,其實知道的人是非常少的,當然很多人不瞭解這個問題,完全是因爲不知道魚腥草而已。說到魚腥草,知道的人還真的不多,因爲對於大部分人而言,在自己平時的生活中接觸魚腥草的機會還是很少的。
經期的女人的身體是非常嬌貴的,很多女性在來月經的時候時常會伴隨通經,這是很難受的,而且對於我們女性的身體傷害也是非常大的,這也就是爲什麼很多女性苦惱月經的一個原因。其實除了這些,女性朋友在經期還是要注意飲食方面的。那麼,下面就來說說經期能吃魚腥草嗎這個問題。
魚腥草,味辛,性微寒,歸肺、膀胱、大腸經。具有清熱解毒,消癰排毒,利尿通淋的作用。月經期間適當吃點無妨。即使平常,食物也不要頗偏,偏食不好。
月經是成年女子的正常生理現象,但月經來潮期間,機體會受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因此,月經期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應注意以下宜忌。
1、忌生冷,宜溫熱:
祖國醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲,飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣,宜清淡:
月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳。爲保持營養的需要,飲食應以新鮮爲宜。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化爲主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配,防止缺鐵:
婦女月經期一般每次失血約爲30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
所以,對於經期的女人們來說其實是可以吃魚腥草的,但是還是要注意不要吃太多,吃得太多就會危害身體的健康的。除此之外,我們的女性朋友們在來月經的時候還需要注意每天按時吃飯休息,千萬不要熬夜;同時還應該多吃些清淡的食物,儘量不要進食油膩的食物等等。
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