能夠快速降血脂的八種中藥
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高血脂的危害衆人皆知,它是引發高血壓、冠心病、心肌梗死、猝死、動脈粥樣硬化的主要危險因素,對此,中醫有什麼好的應對方法呢?
降血脂的八種中藥
1、山楂
藥用其乾燥成熟果實。味酸甘,性微溫。山楂果實含山楂酸、蘋果酸、枸櫞酸、咖啡酸、內脂、脂肪、金絲桃苷、解脂酶、鞣質、蛋白質、槲皮素、核黃素、胡蘿蔔素、糖類及維生素類等多種成分。藥理研究發現,家兔連服山楂製劑3周後,血清膽固醇顯著下降。山楂與菊花、丹蔘、元胡、銀花、紅花、麥芽等配伍,可用於治療高脂血症、高血壓、冠心病所致之胸悶隱痛。
2、虎杖
藥用其根,性微溫,具有活血通經和利溼功能,傳統用於治療風溼、痹痛、黃疸、閉經、痛經等。現代藥理研究證明,虎杖含蒽醌類化合物和黃酮類多種成分,從其根莖中可提取具有降血脂成分的白藜蘆醇苷等。有關實驗證明,虎杖有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
3、柴胡
藥用部分爲柴胡的根或全草,味苦,性微寒,入肝、腎二經。主要成分爲柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皁甙,具有疏氣、解鬱、散火之功效。其中柴胡皁甙具有降血脂作用。
4、靈芝
藥用其子實體,性溫,味甘淡。靈芝含甾醇、生物鹼、蛋白質、多糖、類等。具有益精氣、強筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血壓、高膽固醇血癥、腦血管硬化等。
5、澤瀉
藥用部分爲乾燥的塊莖,性味甘鹹寒,歸腎、膀胱二經。主要成分爲揮發油,內含糠醛,其乙醇提取液含生物鹼、植物甾醇及天門冬素,其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。
6、大黃
藥用其乾燥根莖,性味苦寒,歸脾、胃、大腸、肝、心包五經。該藥具有瀉熱通便、破積行淤、清溼熱等功能。大黃主要含兩種成分:一爲蒽醌衍生物,約爲2 %~4%,包括大黃素、大黃酚、大黃酸、蘆薈大黃素等;二爲大黃鞣苷類,主要爲葡萄糖沒食子鞣苷。此外,大黃中還含有遊離沒食子酸。蒽醌衍生物在體內易於吸收,口服後血中濃度2~3小時達高峯,其後慢慢下降,最後由膽汁、糞便排出。同時,大黃能引起腸管收縮,分泌增多而產生瀉下作用。大黃有降血壓、降膽固醇作用。
7、薑黃
藥用其根莖,味苦辛,性溫,歸肝、脾二經。主要成分含揮發油,例如薑黃精、去氫薑黃精、姜烯等。薑黃能宣通血中之氣,使氣行而血不壅滯,且有通經止痛之功效;能增加膽汁形成和分泌,使糞便中排泄的膽酸和膽固醇增加。雖然薑黃促進膽汁分泌的作用較弱,但較持久。薑黃還能增加纖維蛋白的溶解活性,有抗血栓形成的作用。但需注意的是,藥理研究發現,薑黃有興奮子宮的作用,能使子宮收縮,因此,懷孕婦女慎用。
8、決明子
爲豆科植物決明子的乾燥種子,中醫認爲其能平肝潛陽,清肝明目。常用於肝陽上亢,視物不清等症。可用於高血壓引起的頭暈等病。現代研究證實基有明顯的降血壓作用。決明子是一種效果確切的降血脂中藥,在中成藥降血脂藥中是最常用的藥物。現代科學技術分析其含有決明子苷。決明子苷是其降血脂的主要成份。用決子治高血脂可以將其煮湯,如在煮綠豆湯時可加入少許決明子,加強了其洗血毒的作用。
哪些運動能消脂
對高脂血症患者來說,適度的運動跟節制飲食一樣重要,而運動的效果在降三酸甘油酯上,比降膽固醇明顯。
1、每天運動30-60分鐘有效
每天運動1小時,長期下來三酸甘油酯大約可降低10%至30%,降膽固醇的效果則約在10%左右。若能配合減重會更有效。
2、快走、慢跑、游泳有效
有益心血管的運動原則是會用到大肌肉羣,會流汗的有氧運動,例如:每天30分鐘至1小時,快走、慢跑、游泳等皆是不錯的運動。如果是上了年紀的老年人,散步是不錯的運動項目,最好每天皆能運動,最少每週安排3至4次、每次約30至60分鐘,並以不過度勞累爲原則。如果膝關節及心臟功能都沒問題,也可以加快腳程,把散步調整爲快走,記得避免運動傷害是非常重要的。
3、動脈硬化者先經醫師評估
至於已經有動脈硬化疾病的人,因爲有突發心肌梗塞、腦中風的危險性,最好先經醫師評估後,再按醫師建議從事適合自己的運動,並儘量避免在天冷或下雨時外出運動,以免發生危險。
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