老人常練氣功 竟有3個驚人好處
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老人練氣功有3個驚人好處
練氣功可以陶冶情操
我們中國傳統的氣功是很適合修心養性的,在氣功入靜的狀態下會感覺很舒服很愉快,不僅是身體,心情也一樣得到很好的放鬆,經常練氣功就能陶冶情操。
練氣功可以開發智能
氣功能開發人的智能,這點再古代的時候是被認可的,經常輕功鍛鍊可以讓大腦的疲勞消失,讓記憶力和思維提高很多,然後人的智能也就提高了。
練氣功可以延年益壽
人一到中年,身體就越來越弱,這個時候多多練氣功對身體可是很好的,氣功可以讓我們延遲衰老的時間,還對老年人的身心健康有幫助,讓老年人在練氣功的時候延年益壽。
老人練氣功的養生方法
氣功運氣的方法主要是六個字,調息、調身、調心,控制自己的意志,氣運丹田,氣運丹田就是做腹式呼吸,嘴巴吸氣,鼻子呼氣,吸氣時肚皮下降,腹壓增加,好像有氣從肺吸入丹田,調心的基本方法就是行、立、坐、臥、做。
另外,以上這些還不夠,要做到養成良好的生活習慣,不吸菸喝酒,以及室內注意定時通風。飲食上,要多吃些清淡,易消化以及維生素含量高的食物。平時要保持積極愉悅的心情,每天保證充足的睡眠,做到早睡早起。
最後要總結就是,氣功養生講究天人合一,鬆靜相輔,順乎自然,練意練氣,意氣合一,循序漸進,切勿急於求成,練養相兼,密切結合,另外氣功要做到堅持,把做氣功當成一種生活習慣,不要急於求成,做氣功時精神要集中,不要三心二意。氣功按照其運氣方法來做,就能達到去除疾病,保持健康的目的。
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