老人總打哈欠是怎麼回事 四大誘因在作怪
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生活中我們都會出現不由自主的打哈欠,這其實是很正常的生理反應,主要是人疲勞時都會出現打哈欠的情況,但是在老年人身上卻會出現經常性的打哈欠,這到底是怎麼回事呢?老年人吃什麼保健身體呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
老人總打哈欠是怎麼回事?
1、疲勞缺覺
人睏乏的時候往往是哈欠不斷,以提醒人體,表示大腦已經疲勞,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一種催眠的方法。
當人體睡眠不足或勞累過度時,會接二連三地打哈欠,這是警告人們大腦和各器官已經疲勞,要我們趕快睡覺,得到休息。早晨起牀後往往也哈欠不止,這可以促進大腦皮層的各個功能區由抑制狀態轉變爲興奮狀態,以使大腦皮層進行正常的工作。
2、環境降溫
研究指出,打哈欠會增加腦部血流量,但目的是降溫,增加運作效率,而非增加腦部的供氧。
研究人員發現,打哈欠與環境溫度的關係最大。尤其是在20℃左右時,最容易打哈欠。如果外部環境太冷,大腦不需要藉助打哈欠來降溫。如果溫度太高(如37℃左右),打哈欠降溫效果不大,身體自然會減少打哈欠。
3、腦部缺氧
有人認爲打哈欠是腦缺氧的表現,人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使人精力更加充沛。當人即將進入緊張工作之前,也常會哈欠連連,這可能是人體藉助深吸氣使血液中增加更多的氧氣,提高大腦的活動能力。
緊張的學習過程,人體神經系統消耗較多的能量,產生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內二氧化碳及時排出體外,過多的二氧化碳積累在體內,就會引起胸腔沉悶,身體各器官有疲勞感。由於血液中二氧化碳高於正常水平,就會刺激呼吸中樞,引起人的深呼吸運動,那就是打哈欠。
4、血管健康出現問題
但有一派觀點認爲,哈欠異常多與血管健康情況有關。例如血壓患者可能打哈欠特別多,血壓高、血管出現病變、大腦血流量減少,都容易打哈欠。
高血壓或動脈硬化患者,因血管壁彈性降低,流到大腦的血流量減少,會經常打哈欠,來讓腦細胞供血情況改善。因此,頻繁打哈欠可能是腦部供血不暢的前兆,應儘快就醫。
老年人吃什麼保健身體?
1、海蔘
海蔘除了含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外,還含有碘質、膠原纖維、多糖體和硫痠軟骨素,具有補腎、潤燥、養血及補胃等功效。常食用還可滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。
2、泥鰍
泥鰍肉質細嫩,味道鮮美,所含營養成分比鯉魚、帶魚、龍蝦及對蝦等都要高的多。中醫認爲,泥鰍具有補中氣、祛溼邪之功用,可作爲治消渴、陽痿、時疫發黃、小兒盜汗、痔疾、疥癬等症的輔助品,因此被稱爲“水中人蔘”。
3、鵪鶉
鵪鶉肉鮮味美,營養豐富,除高蛋白外,還含有多種維生素及多種礦物質、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。
鵪鶉肉和蛋是營養滋補佳品,也是治療多種疾病的良藥。鵪鶉肉可補益五臟,強筋壯骨,止泄痢,消疳積,養肝清肺。
4、胡蘿蔔
它富含維生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿蔔可大大降低肺癌發病率。胡蘿蔔中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等,能增加冠狀動脈血流,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而對治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效,同時葫蘿蔔還有養肝明目、補氣健胃、養腎健脾以及解毒、降血糖等作用。長期食用可顯其“小人蔘”價值。
5、絞股藍
絞股藍又名五葉參,在我國有“南方人蔘”之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍爲原料做成的。其色澤綠潤,湯色黃綠,甘甜,參味濃,清潤可口,香氣獨特。絞股藍對人體有滋補、鎮靜、催眠、降血脂、降膽固醇、降轉氨酶、延長細胞壽命、抗疲勞、抗衰老作用,對肝癌、肺癌、子宮癌的增殖有明顯的抑制作用。一般人飲用絞股藍茶可助消化,促食慾;中老年人用後可安神入睡;慢性氣管炎、長期失眠患者服用療效也極佳。
6、銀魚
銀魚的可食率達100%,被譽爲“魚參”。對於銀魚的滋補作用,在我國古代醫典中多有記載。如《日用本草》載:“味甘,平,無毒。寬中健胃。”
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