氣虛者夏季如何養生保健
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中醫將人體分爲九種體質,分別爲平和質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、氣虛質、氣鬱質、血瘀質以及特稟質,有很多朋友都屬於其中的“氣虛體質”,那麼氣虛者在夏季應該如何養生保健呢?
氣虛者夏季如何養生保健
夏季是個非常損耗氣的季節,氣虛體質的人最難熬的就是夏季。很多氣虛體質的朋友表示,夏天經常感到有氣無力、容易疲勞甚至心血管疾病都冒出來了,這其實就是夏季給氣虛者帶來的最大的煩惱。
那麼氣虛者在夏季應該如何養生保健呢?中醫建議,氣虛者在夏季要注意補氣,“生脈飲”這種中成藥可以很好的幫氣虛人羣在夏季起到補氣的作用,此外,它還可以給血管提供正常遠行的所需的元素。
另外,氣虛的朋友還以多喝一些黃芪茶,黃芪也有很好的補氣養血的功效。中醫認爲,氣虛者在夏季多吃一些補氣食療也可以起到調理身體的作用,下面就讓小編帶你來看看氣虛者夏季適合吃哪些藥膳食療。
氣虛者夏季宜用的藥膳有哪些
1、參芪薑母鴨
材料:母鴨、黃芪、黨蔘、白朮、生薑、紅棗、蔥適量。
做法:母鴨殺死掏出內臟後洗淨;先用沸水將母鴨過一次水,撈起來備用,將黃芪、黨蔘、白朮三味中藥洗乾淨,用紗布包起來;把紅棗、生薑、蔥填塞到鴨子的腹腔中;最後把藥包跟鴨子放進砂鍋中燉熟即可。
2、蓮子山藥燉豬肚
材料:蓮子、山藥、豬肚、香菇、枸杞、料酒、食鹽、胡椒粉、高湯適量。
做法:將豬肚洗淨,過沸水備用;山藥洗淨後切塊;先將豬肚與料酒、食鹽、胡椒粉一起下鍋煮沸直到豬肚變軟,撈起;把豬肚切成條狀,再跟香菇、山藥、蓮子以及枸杞、高湯燉到山藥、蓮子變熟即可。
3、參苓粥
材料:人蔘、白茯苓、粳米、蔥、姜、筍片、雞湯、料酒適量。
做法:把人蔘、白茯苓跟生薑加水煎煮,去掉渣之後把藥汁留下;把粳米與藥汁一起煮成粥,加入蔥花、筍片、雞湯調味即可。
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