亂吃補藥有害無益 進補註意三個誤區

身體健康並不需要服用補藥，如果身體沒有毛病服用補藥，有可能會導致陰陽失調，氣血不和，反而會損害到身體健康。補藥並不是男女老少都可以服用，也不是“有病治病，無病強身”，對此，中醫曾明確提出：“實則瀉之，虛則補之”。如何進補，也是有學問。

如果需要進補，也要對症進行進補，選擇正確的補藥。在進補的過程中，注意避免這些誤區。

1、維生素不要過量服用

維生素在兒童的發育中佔據了重要的作用。維生素雖然是我們不可缺少的物質，但並不是越多越好，過量服用維生素的話會有不良作用，甚至是引起維生素中毒。

實際上，如果沒有特別情況，身體中所需要的維生素，都可以從日常食物中攝取，所以飲食要做到不挑食、不單一、不過量。如果需要補充維生素，也要在醫生的指導下，進行服用。

2、名貴補品不是人人都合適

鹿茸、人蔘、高麗蔘等都是名貴中藥材，這些都是補益的佳品，但並不是人人都適合服用。例如人蔘，人蔘適合用來補虛，如果體質健壯的人長期吃人蔘，就會出現煩躁激動、血壓升高、鼻子出血、過度興奮等情況，會危害到身體健康。

3、不要過量補鈣補鋅

不少家長都熱衷給孩子補鈣補鋅，生怕孩子不夠聰明，擔心孩子長不高。但如果補鈣過多的話，會導致低血壓，兒童將來可能會患有心臟病的風險。補鋅過多會容易鋅中毒，輕一點會表現出食慾不振、上腹疼痛、精神萎靡，嚴重的話會造成急性腎功能衰竭。所以，補鈣補鋅，要在醫生的指導下。

在平常的飲食中，也可以補鈣補鋅，多吃一些牛奶等奶類，或是奶製品，就是補鈣的健康方法。

吃補藥是有一定的必要，但是亂吃，非但起不了補身體的作用，還會只有害處沒有益處。

任何一種補藥，都代替不了我們平常的食物。單一的吃補藥並不是健康長壽的最佳方法，胡亂進補對身體更是有益無害。注意飲食的質量，講究營養的進補，適當吃補藥，纔是健康長壽的重點。

提醒

補藥大部分都是溫熱性，去火茶則是寒涼，例如我們常喝的菊花茶、薄荷葉茶、金銀花茶等，因此，在吃補藥的時候一定要注意慎喝去火茶，因爲溫熱性的補藥和寒涼性的去火茶，這兩種功效會相剋，不但會影響到進補的效果，還會導致脾胃不適等情況。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）