如何改善卵子質量 女性應堅持做到9點
本文已影響2W人
本文已影響2W人
女性正常的卵子和正常男性的精子一起結合纔會懷孕,但是如果卵子質量不是很好,那麼對於懷孕來說是有很大的影響的,就算懷孕上了也會導致胚胎出現發育不全的情況。
如何改善卵子質量
1.保持輕鬆愉快的心態,學會調整情緒
不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少,強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變,引起卵巢功能減退及月經失調。
2.改善日常生活環境,遠離危險環境
汽車尾氣、工業排放、電輻射等物質皆會導致卵子發生染色體變異,影響生育。橡膠製品、難燃物、殺蟲劑、塑料製品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、菸草等。
3.養成良好的生活飲食習慣
戒菸限酒、避免暴飲暴食,應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等。長期節育和藥物減肥致使營養不良,缺乏蛋白質,都會引起卵巢功能減退。
4.避免過度勞累及精神壓力緊張,不熬夜
研究發現,長期睡眠不足、精神壓力緊張,上網通宵達旦或晝夜顛倒,不知不覺中透支了健康,加速了卵巢功能減退。建議助孕女性23點之後入睡的,睡眠不足或睡眠質量不佳均會影響免疫力,導致卵巢功能減退。
5.補充必要雌激素
經常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆、黃豆天天打豆漿喝,是格外安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。
6.經期避免性生活
經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活,會因爲產生抗精子抗體,導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生,從而使得卵子質量下降。
7.參加鍛鍊
適當參加一些體育鍛煉或有氧運動對提高卵子質量很重要,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等。
8.對自己有信心
經歷助孕失敗後要儘量避免情緒低落,放鬆心情。
9.選擇合適的促排卵方案
促排卵方案有許多種,沒有最好,只有合適與否。在醫生的的建議下選擇合適自己的促排卵方案,嚴格按照醫護人員的囑咐執行尤爲重要。
卵子質量差的原因
1.性生活不合理
例假期是性生活的雷區,一旦觸碰了,會對以後的孕育有影響。對抗精子的物質會在經期大量地聚集在女性體內,此時卵子的活躍度會降低。
衛生是性生活不可忽視的因素,一旦忽視,不僅性疾病出現,可造成盆腔部位發炎,結果輸卵管運轉受影響,對卵子生長不利。
2.人工流產
經歷人流的女性,她們體內的環境會有極大的改變,尤其是激素的量降低顯著。此時卵子原本平衡的存活狀態受到破壞,其發育受到影響。
3.不良生活習慣
人體的機能只有在良好的狀態下才能運作,一旦受到外界的破壞,它就會失靈。飲酒吸菸或者熬夜等,使得內分泌調節力受影響,引起卵巢功能受損,導致卵子發育不良。
4.年齡過大
年齡是人體器官衰退的警報器,卵子也不例外。30歲是卵子質量的一個分水嶺,伴隨着細胞的開始衰老,其質量也是日益下滑。因此爲了擁有健康的寶寶,女性要在最佳年齡受孕 。
中性膚質怎麼洗臉 中性膚質如何改善?
血瘀體質如何調理 改善體質的方法和習慣
細菌性陰道炎反覆發作怎麼辦 堅持做到6點
在公共場合如何防控新型冠狀病毒 堅持做到這4點
產後不想胸部“縮水” 應堅持做好四點
男性備孕如何提高精子質量 下面八點很重要
婚育女性如何保健 務必做到這兩點
癌症患者堅持運動會改善病情嗎
女性懷孕後應該堅持工作嗎
卵子質量影響生育 卵子質量不高的四個原因
改善睡眠質量的14法
孩子性格有些孤僻怎麼辦 該如何改善
如何和孩子相處 父母應該做到這幾點
女人該如何改善易胖體質 可以提高新陳代謝
夏至養生要堅持做到這3點
如何通過飲食改善性功能
陽虛體質如何調理 4招改善陽虛體質
女性脾虛會有哪些症狀 女性如何改善脾虛
改善睡眠的方法 如何改善睡眠質量
女性睡前堅持做到幾件事 皮膚能變好
女人該如何調理宮寒 堅持做好3件事
如何改善視力的方法 這些習慣一定要做到
女性性冷淡如何治療 改善生活方式是關鍵
油性發質如何改善 油性發質的起因
睡眠質量不好如何改善:幾點睡覺最好
女性吃醋的功效 可以改善膚質
性慾低怎麼辦 中醫如何改善女性性慾
如何改變睡眠質量 應該如何改善
女性脫髮怎麼辦 做好5點改善脫髮症狀
改善睡眠質量的方式 改善睡眠飲食很關鍵
怎樣提高卵子質量 多鍛鍊保持好心態
做沙拉加點蛋白質-做沙拉要堅持這幾個原則
卵巢早衰危害大 女性應該如何預防卵巢早衰