老人腳腫什麼原因 3招能消腫
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老人腳腫在日常生活中非常常見,由於腳腫的情況並沒有引發其他不適症狀,因此很多老人都覺得非常正常,不會特別採取什麼治療措施去緩解腳腫症狀。那老人腳腫是怎麼回事?該怎麼緩解老人腳腫問題?下面我們一起來詳細瞭解一下吧!
老人腳腫是怎麼回事?
相信不少人都認爲老人腳腫是非常正常的一個生理現象,是人體器官老化的一個症狀表現,但事實老人腳腫並沒有那麼簡單。一般來說老人腳腫出現的原因有兩大類:第一個就是我們常說身體器官老化,功能衰退引起的;第二類就是疾病出現導致的異樣情況。
人老了之後不僅會在外貌上面發生改變,而且人的身體臟器機能也在不斷下降,例如心臟功能明顯出現下降,腎臟血流量也在不斷下降,皮膚組織出現鬆弛,細胞體積縮小等都是非常常見的。而腳是離心臟最遠的身體部位,當人長時間站立的時候,血流向上會出現極大阻力,因此會出現腳腫問題。而當身體出現一些問題的時候,例如糖尿病、痛風、心源性疾病等,都可能會導致老人腳腫。
老人腳腫了怎麼消腫?
1、泡腳消腫
泡腳是消腫的最常見的也是絕佳的辦法,患者可以用溫水天天泡腳,每次十五分鐘左右,也可以用冬瓜皮湯來泡腳。
2、食療消腫
選擇食物,應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽,低脂肪、低膽固醇,少糖、少鹽爲原則,芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。
(1)赤小豆、花生、大棗各100克,放少許冰糖一起煮湯食用。
(2)綠豆、薏米仁各100克,同煮湯食用。
(3)鯉魚1條重約250克,赤小豆100克,一起煮湯服用。
(4)母雞半隻或童子雞1只,與黃芪100克一起蒸熟,喝湯吃雞肉。
(5)青頭雄鴨1只,與冬瓜1000克一起煮湯食用。
(6)豬腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮湯食用。
(7)鯉魚1條重250克,冬瓜500克,加水清燉,吃魚食瓜喝湯。
(8)冬瓜500克,赤小豆30克,加水適量,加鹽少許,吃瓜喝湯。
(9)玉米鬚、冬瓜皮、赤小豆各適量,煎湯代茶飲,連服至浮腫消失。
3、運動消腫
老人應該保持樂觀情緒,長期堅持適當鍛鍊,如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等,以增強體質,提高適應能力。避免久坐久站,經常活動下肢,並注意經常上擡兩下肢。
充足的睡眠是消腫的前提,所以建議老人們保證起居有規律,良好的睡眠。
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