秋分時節養生 8招趕走感冒
本文已影響1.96W人
本文已影響1.96W人
秋分之際,天氣變化異常,容易患感冒,感冒的產生有多種原因,預防是關鍵,以下介紹秋季感冒原因跟預防方法。
1、氣候多變是大原因
“一場秋雨一場寒”,秋季氣候多變,同時經過夏季,人體消耗較大,免疫力下降,病毒乘虛而入,其中爲常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實,感冒與氣象要素的變化值關係大。例如,感冒發生的概率與一天中的平均氣溫有關係,但與一天中氣溫的日溫差(即高氣溫與低氣溫的差值)關係更大。而初秋時節,各地的氣溫日較差都很大(所謂的“中午開空調,晚上蓋被絮”),午後的對流天氣,以及大範圍的冷空氣活動,都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降,就是秋季感冒的主要誘因。
2、鼻病毒感染常見
有關研究表明,引發感冒的病毒有200多種,其中50%是鼻病毒,它也是秋季傳染率高的病毒,它能在毛巾上存活1小時,在人手上存活70小時。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上,只要不徹底洗手,手摸到哪裏鼻病毒就會沾到哪裏,如門把手、公用電話機、公共汽車扶手等,其他人一旦接觸了這些沾染了病毒的物品,再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒,其潛伏期爲1至4天。所以,在很多人患感冒的環境中生活,預防感冒直接、有效的方法便是認真洗手。如果家裏有感冒患者,好用加熱食醋或醋精使其蒸發的方法來消除居室的感冒病毒。
3、緊張的孩子易感冒
感冒的原因能夠說出許多。可很多患者卻是出自另一個原因:長時間過度緊張的人患感冒的機率更大。
近有一個高峯感冒人羣,就是剛剛開學的學生,尤其是孩童,到了一個新環境,精神緊張,上課後壓力增大,抵抗力就會下降,感冒就趁機而入。
生活中的八個小細節有助你輕鬆預防感冒
通:早晨起牀後,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內空氣流通。
洗:早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環,提高身體抵抗力,有效防止感冒。
練:每天晨起後,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。
漱:每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清潔。
穿:根據時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,不可硬撐。
聞:準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。
飲:晚上睡覺前,用蘿蔔加醋熬湯,或者用生薑泡茶飲用,對防止感冒有很好的效果。
薰:把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裏燻蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。
24節氣秋分的養生食譜推薦
蘿蔔杏仁煮牛肺
[原料]蘿蔔500克,苦杏仁15克,牛肺250克。
[製作]蘿蔔切塊,杏仁去皮尖。牛肺用開水燙過,再以薑汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量,放入牛肺、蘿蔔,杏仁,煮烹即成。
[功效]補肺,清肺,降氣,除痰。
[服法]吃肺飲湯。每週2~3次。
蜜餞雙仁
[原料]炒甜杏仁250克,炒核桃仁250克,蜂蜜500克。
[製作]將炒甜杏仁放入鍋中,加水適量,煎煮1小時,再加核桃仁,收汁,將干時加蜂蜜,拌勻至沸即可。
[功效]補腎益肺,止咳平喘,潤燥。
豬肉燉墨魚
[原料]小墨魚(烏賊)2個,鮮瘦豬肉250克,食鹽3克。
[製作]將墨魚、豬肉洗淨後同燉,爛熟後加食鹽。
[功效]滋陰補陽,強筋健骨。
值得一提的是,墨魚是女性一種頗爲理想的保健食品,女子一生不論經、孕、產、乳各期,食用墨魚皆爲有益。據記載,婦女食用有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳和崩漏等功效。中醫古籍《隨息居飲食譜》說它“愈崩淋、利胎產、調經帶、療疝瘕,益婦人”。
芝麻黑豆泥鰍湯
主料
泥鰍300克,黑豆50克,黑芝麻50克。
做法
將黑豆、黑芝麻洗淨;泥鰍放冷水鍋內,加蓋加熱燙死,洗淨,幹水後下油起鍋稍煎黃,剷起。然後把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲至黑豆熟,調味食用,每日1次。
藥用價值
補腎健脾,養血生髮。用於脫髮,鬚髮早白,或有脾氣虛瘦弱之面色萎黃;或腎虛、消渴、便祕;或溼盛瘡癬瘙癢等。
當歸燉子雞
[原料]當歸30克,子母雞1只。
[製作]將子母雞宰殺去毛、去肚腸。將當歸填入雞腹,放入砂鍋中,加水適量,先大火煮沸,打去浮沫,再小火煨至爛熟。
[功效]補血益氣,和胃止痛。
科學養生 冬日巧滋潤 趕走“暖氣燥”
秋冬季節養生粥有哪些
65歲米雪分享八招凍齡養生 活到老養到老
夏日保養4招 趕走出油黏膩感
六個小妙招趕走所有生活壓力
秋季感冒常用藥都有哪些 秋季養生治療感冒常用藥
教你幾招趕走壞脾氣
寶寶常吃感冒藥危害大 六招遠離感冒困擾
感冒時運動可誘發關節炎
養生健康有8招!哪裏不爽用哪招!
哺乳期感冒了怎麼辦 全方位趕走哺乳期感冒
溼疹是秋季常見疾病 趕走溼疹可試試這些妙招
如何防感冒?居家實用生活妙招
男性秋季如何養生 男性秋季養生妙招推薦
秋季感冒喝什麼湯呢
8個月孩子感冒了怎麼辦
快樂美人的8個養生妙招
壓力大怎麼辦 生活小妙招讓你趕走壓力
喝湯能養生 分享秋季五款養生湯
【秋季養生】如何對抗秋乏:五個小妙招教你趕走秋乏
古人房事養生的8個小妙招
預防高溫感冒有妙招 身體不適及時就醫
養生6祕方 嚼堅果趕走疲憊
秋季養生食譜 養生達人支招秋季滋補大法保健調理煥生機
秋蚊猛如虎 秋季驅蚊小妙招趕緊收好
科學養生 春季養肝 “爭蜂吃醋”不感冒
秋季感冒多發 預防感冒的措施都有哪些呢
秋季如何預防感冒 平時記得多喝水
秋季養生滋補最佳時節 要養陰潤燥少肉多豆
秋季養生 中秋過後竟然是養生好時機
秋冬季節如何養生 秋冬養生七個小常識
節水馬桶選購八大招 冒牌假貨靠邊走
生活裏這些小妙招可以幫你趕走鼻炎