老年人新冠陽康後多久可以運動
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剛康復的老年人,不要過早進行運動。沒有基礎疾病的陽康後不要急於劇烈運動,剛開始可先進行—周左右低強度運動,如出現咳嗽、氣促、心悸等症狀,立即停止運動。對於年老體弱的康復者,洗澡可能導致體力不支或病情加重,可等到恢復較好時再洗。老人乏力、胸悶,屬於正常現象,一至兩週後可恢復,建議6個月內不要打疫苗。
飲食上以易消化的蛋羹、瘦肉丁爲主,禁忌辛辣油膩食物,多吃新鮮水果。注意保暖,防風防寒,白天多給穿點,晚上蓋上厚被子,避免着涼。儘量不安排老人外出,也儘量減少外人來探訪老人,減少再次感染。如果老人患有基礎疾病且病情不穩定持續時間較長,請及時到醫院就診,調整基礎病治療方案。
康復以後劇烈運動得心肌炎的概率可能會增加。人們感染新冠之後,進行劇烈的運動可能會導致心肌炎的產生,可能會出現胸痛、呼吸困難等不適症狀,嚴重者可能出現猝死。
所以康復兩週內不要急於做劇烈運動,但是也不要一動不動,需要根據自身恢復的情況,循序漸進地運動,因爲適當的運動,可以增加抵抗力,有利於病情恢復。
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