新冠康復多久後可以備孕 這些事項要注意

如今，“二陽”的人越來越多，這對於想要備孕的男性和女性來說，是一道攔路虎。雖然目前並沒有明確的研究成果表明新冠會影響懷孕，也沒有明確的證據能夠證明新冠對胎兒生長發育造成影響。但是出於優生優育的考慮，不建議女性在得新冠期間懷孕。新冠康復多久之後可以備孕，是最近很受關注的問題。

新冠康復多久後可以備孕？

新冠康復之後不建議立馬備孕，要做好相關的準備。首先要看自己身體恢復情況，是否有後遺症，要等到身體完全康復之後，並且抵抗力上升，身體狀態比較好的時候，再準備懷孕。其次要看對方身體恢復情況，如果自己恢復好了，對方沒有恢復好，也是不適合備孕的。精子形成時間大約在85天左右，卵子從產生到排出需要三個月左右，所以最好在新冠之後三個月再考慮懷孕。

新冠康復後備孕有哪些注意事項？

1、保證有充足的睡眠時間

陽過之後最害怕勞累，本身抵抗力就比較弱，再繼續勞累下去，就很容易再次生病。休息好才能身體好，休息好才能心情好，對備孕都能產生積極的影響。要確保每天睡足7個小時，提高睡眠質量，避免熬夜。

2、規律的鍛鍊

陽康初期不適合進行較爲劇烈的運動，會有很大的健康隱患。要等身體徹底恢復了之後，再循序漸進的提升自己的運動水平。其二人備孕都要積極鍛鍊，既能提高身體素質，又能增強生育能力，還能緩解生活工作產生的負面情緒，一舉多得。

3、認真調整心態

並不是所有的備孕過程都是一帆風順的，很多夫妻都會感到身心俱疲，一直等不到好消息。如果去醫院做詳細檢查，發現沒有不孕不育，就要認真的調理自己的心情，不要給自己過多的壓力，順其自然反而更容易懷孕。可以安排一次長期旅行，欣賞沿途的美景，體會不同的風俗人情，讓心情得以放鬆。

4、養成良好的生活習慣和飲食習慣

備孕期間要戒菸戒酒，要遠離不健康的飲食習慣，少吃垃圾食品。要吃能看得清原材料的食物，天然的食材纔是健康的食材。要科學搭配彼此的一日三餐，碳水、蛋白質、膳食纖維等都要按比例搭配，保證營養攝入均衡且全面。

備孕排毒食物：

紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助於排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。