心理暗示會加速衰老 揭早衰9大意想不到的因素
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沒事兒就抱怨幾句,整天擔心自己變老,嫉妒別人比自己年輕……有時,一些負面的語言或想法反而加速人的衰老。近日,日本醫學博士佐藤富雄總結了9句會“催人老”的話,並幫你重新樹立正確的“老年觀”。
佐藤富雄在《口頭禪令人老化》一書中指出,無論年紀多大,人體都會分泌一種叫白細胞介素-10的生長激素,能促進代謝,保持年輕。然而,經常說以下這些負面的話會抑制這種激素的分泌,同時分泌加速老化的激素,使人老得更快。
“我年紀大了。”經常把“年紀大了”掛在嘴上,久而久之,大腦就會“信以爲真”,分泌促老化激素,讓你無論是身體還是心態都真的不再年輕。
“老啦,腦子不好使了。”很多老人常感慨自己記性變差。事實上,現代醫學研究表明,無論年紀多大,大腦的神經元以及大腦海馬區的神經細胞都會不斷增加。人老腦不老,千萬不要認爲自己腦子不靈了。
“累死我了。”現代人工作壓力大,在跟朋友抱怨、回到家後或是突然放鬆下來時,經常會脫口而出“累死我了”這樣的話。其實,這樣的抱怨不但對緩解身心壓力毫無作用,反而會增加疲勞感。良好的休息和適度的運動纔是緩解疲勞的正確方式。
“年輕人做的事,我就不湊熱鬧了。”上了年紀更應該嘗試新鮮事物。與時俱進,讓自己保持年輕的心態,拉近與年輕人的距離,是預防衰老的祕訣之一。
“老骨頭,不中用了。 ”這句話很容易變成口頭禪,時間長了會讓人失去自信、懷疑自己的能力或更加畏懼難題。老人應該多說些激勵自己的話,時刻鼓勵自己。
“我還不想死啊。”很多人上了年紀,喜歡回顧往昔歲月,併發出這種感嘆,語帶懊惱。其實,歲數增加不等於老化,認爲身體仍“不減當年”,正確地看待生老病死,纔不會過早衰老。
“他比我年輕,比我強很正常。 ”老人看到年輕一點的夥伴仍精力充沛,常會這樣感嘆,話語中略帶妒忌和自暴自棄。其實與其羨慕旁人,不如多享受眼下的生活,努力證明自己也有能力。不服老的心態纔會讓人長壽。
“事到如今,做什麼都晚了。”碰上不如意的事情,不少人習慣用這句話當藉口。與其爲已發生的事發愁、懊悔不已,不如亡羊補牢,吸取經驗教訓,着眼未來。
“老了後不能動該怎麼辦。”許多人一提到衰老,就想到腿腳不便、生活不能自理等,擔心自己成爲家人的累贅。這麼想反而會讓人做事顧慮重重,加速衰老。
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