醫學專家:警惕四大發胖危險期
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新華社南寧10月19日專電(記者 何豐倫)人生有四個發胖危險期,只要在這四個階段密切關注自己的飲食狀態、生活狀態和運動狀態,就能夠較好地控制體重,緩解發胖帶來諸多綜合病變。近日,廣西瑞康醫院體檢中心副主任張俊傑接受記者採訪時表示。
人生髮胖“危險期”四個階段爲:
——工作頭3年。20到30歲之間其實是最需警惕的長胖年齡段,主要原因是走出校門後,吃得好動得少,工作時間長,運動時減少,攝入多、消耗少,會迎來第一波發胖高峯期。
——婚後頭2年。結婚以後,無論是男性還是女性,都會因爲生活趨於安頓穩定,食慾大增,這樣體重自然而然增加。女性婚後2年時間往往處於懷孕高峯期,丈夫在“分享”孕婦的美食過程中,也容易發胖。
——40歲左右。隨着事業相對穩定,生活條件改善,精神愉快,以及在外應酬不斷增多,很容易就會進入到自己的“快速發胖期”。
——50—65歲之間。女性爲更年期,男性則爲退休前後。這主要是因爲隨着人體進入老年階段,體內各項激素分泌相對不平衡,各種能量的攝入和消耗迅速增加,加上上了年紀之後,活動範圍相對減少,導致人體呈現快速發胖的勢頭。
針對這四個“發胖高危期”,醫學專家建議:一是適當控制飲食,二是堅持進行有氧運動,三是養成良好的作息習慣。
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