瑞士研究發現:吹口琴可治療打鼾
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打呼嚕不僅影響他人的休息,如果不及時治療,還會帶來高血壓、冠心病、心臟衰竭等危險。據美國“MSN健康”網站報道,通過一些小練習,可以治療打鼾。
瑞士蘇黎世大學的一項研究表明,經常吹奏樂器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國費城德雷克塞爾睡眠中心醫療主任喬安妮·蓋希醫學博士說,吹奏樂器可以鍛鍊上呼吸道肌肉,擴張氣道,減小打鼾的機率。堅持每天練習演奏大號、小號、豎笛、口琴等都有效果。
此外,鍛鍊舌頭可使其變得更有力量,睡覺時就不易堵塞呼吸道。用舌尖抵住上牙內側,發出“踢(tī)”的音,鍛鍊舌尖;然後將舌頭伸出,儘量放鬆,再收緊,堅持3秒鐘,重複做可以鍛鍊舌頭兩側。
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