男人久坐影響性功能 四方法增強男性性能力
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從歷史上來看,坐着幹活兒,應該是個進步吧?但是對男人來說,這種進步或許是“要命”的,從男性生理健康的角度來說,長時間坐着不動,對褲襠裏的傢伙們那是一種嚴重的壓迫,不管好自己的褲襠,後果很嚴重。
據醫學研究發現,習慣久座的男人發生勃起障礙是勤於運動的男人的2倍。中醫認爲“久坐傷肉”。久坐缺乏經常性的體育運動,造成男性陰部衝血,引發前列腺發炎。特別是坐在軟沙發上,臀部深陷其中,陰囊受擠壓,使靜脈迴流不暢,陰部血液微循環受阻,嚴重時可導致精索靜脈曲張,睾丸下墜、下腹部鈍痛。
而且久坐讓睾丸新陳代謝產生的有害物質排泄不暢,使睾酮分泌減少,導致性功能障礙和男性不育症,甚至於發生睾丸壞死。
因此辦公室男性應該注意生活保健:每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常座着的男子,應穿寬鬆、純棉的內褲,切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒,忌食辛辣;等等。
原因:白領女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的貴偷,形成子宮內膜異位症,這些都是不孕的原因。
對策:上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜,比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。鍛鍊的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。當然,如果你能抽得出更多的時間,建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動,很簡單,只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
久坐不動的女性,還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失掉等婦科病症,如果工作或者生活的壓力又很大,那麼,緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失掉,影響整個內分泌系統的平衡,將會帶來更爲嚴重的難言之疾。#p#副標題#e#
男人都想自己更加強壯,有一個結識的好身材,來展現自我,擁有完美的身材,是每個男人的夢想,有了強壯的身體纔是高質量性愛的標準,那麼你知道怎麼增強男人性能力?下面我們就來看看:
怎麼增強男人性能力?
一、腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作爲支撐,慢慢地擡起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重復這一動作,次數以個人的舒適程度爲限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
二、髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。
第一個練習。坐在地板上,兩腳併攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩隻腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重複這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。
第二種練習。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂儘量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒,再重複以上動作2或3次。
三、雙肩
這套動作並不僅僅是爲了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在牀上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。爲了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重複這一動作一或兩次。 nbsp; 上述每一種練習慢慢地重複10遍,每天大約做5次。過一段時間後,你將感到更敏感,更容易控制你的性慾高潮。一些人通過這些練習,可以達到較長久的性慾高潮。
四、凱吉爾式練習
凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習,用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。
這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習,步驟簡單,操作起來也不難。
第一種練習:想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續計數至3。練習一段時日後,你可以增加數到5。只要你進展得輕鬆自如,以後還可增加數到10。
第二種練習。儘可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉。
第三種練習。想像着膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。
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