維生素C、D抗流感? 專家:不起作用
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維生素C,D能夠抗流感嗎?恐怕要告訴大家,答案是否定的。
據專家介紹,維生素C和D對於人體健康確實起着重要作用,它們能夠延緩病毒對人體的感染過程,但尚無證據表明這些維生素能夠起到預防和免疫的作用。想要避免患上流感,最好的方法還是進行流感疫苗的接種以及保持良好的衛生習慣。
在20世紀70年代,著名生物學家,諾貝爾獎得主萊納斯·鮑林撰寫了關於大劑量維生素C能夠降低普通感冒的患病率與患病週期的文章,從此之後,人們開始將維生素C當做一種感冒藥販賣。雖然在許多情況下人們都會使用維生素C來治療感冒,但很少有證據能夠證明它的確切功效。對於維生素C,也就是抗壞血酸,我們知道的是它是維持肌肉、骨骼與血管健康的重要抗氧化劑,在高劑量的維生素C作用下,似乎能夠起到抑制病毒在細胞層面增殖的效果。
據瞭解,維生素C可以在許多天然的素材與水果中找到,特別是柑橘類水果。人們在必要的時候也可以額外進行補充,特別是在人生病的時,維生素C對於整個人體健康的作用非常重要。不過,人體每天建議攝取的維生素C數量爲男性90毫克/每天,女性75毫克/每天,當人體過量攝取維生素C(超過2000毫克/每天)以後,可能會導致腎結石,噁心嘔吐以及腹瀉等症狀。
而近幾年來,越來越多的研究表明維生素D的缺乏可能是許多健康問題的誘因,包括心臟病、焦慮症、佝僂病甚至癌症在內的許多疾病可能都是由於缺乏維生素D引起的。因此,許多人將維生素D作爲抗感冒和流感的藥物也就不足爲奇,但需要說明的是,現在依然沒辦法證明維生素D對於預防人們感染上某種病毒能夠起到有效作用。
現今,維生素D在免疫學中扮演着重要角色,但是在臨牀實驗中,維生素D對於幫助成年人抵抗感冒及流感幾乎起不到任何作用。在《美國醫生學會雜誌》發表過的一篇學術文章中,有學者曾經對322名健康的新西蘭人做過實驗,結果發現每月服用大劑量維生素D的成年人在18個月的實驗中患上感冒與流感的機率與普通人相同。
維生素D常常被稱爲陽光維生素,它在人體處於日光下時自然產生,也可以在魚類、雞蛋等日常食物中找到,必要時可以以補充形式攝取。據專家介紹,如果人體內的維生素C和D的含量都很低,人們的免疫系統將會減弱,增加人體受到感染的機會,雖然攝取足夠的維生素至關重要,但如果過量攝取維生素反而會對健康造成不利影響,得不償失。
專家提醒,目前對抗流感最有效的方式依然是接種流感疫苗。
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