預防骨質疏鬆從年輕開始
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
人老先老腿,我們經常觀察會發現,上了年紀的老人家腿腳就不是那麼靈活,走路也會變得緩慢下來,而日漸彎曲的後背讓他們很難筆直的站立,我們還發現我們的祖輩,因爲行走的不方便而容易經常跌倒,而跌倒以後又很容易骨折,還有一些老人家就因爲反覆的骨折而導致癱瘓。這些症狀都是因爲骨質疏鬆而導致的。這些現象在我們的身邊並不少見,因爲見得多了,人們就認爲是正常的了,認爲人老了,背部一定會彎曲,認爲人老了,腿腳就一定不靈活了,其實,這一切並不是規律,而是和個人的習慣以及保養有很大的關係。
人的身體裏有專門調節骨骼健康的一種營養素鈣,鈣99%存在於骨骼和牙齒當中,1%存在血液當中,成爲血鈣,血鈣的功能非常強大,它是人維持生命正常進行的非常重要的環節,如果一個人一旦出現嚴重的血鈣降低,就會出現電解質紊亂和其他急性疾病,甚至導致死亡,身體是個很精密的儀器,因爲鈣關係到神經、大腦、心臟這些重要器官,因此,會隨時保證這些器官的鈣的需求,正常人是很難缺乏血鈣的。
其實鈣就是一個銀行,銀行是一定要先存錢才能取錢,身體的鈣也是一樣的,平時我們攝取的鈣都是儲存在骨骼這個骨銀行中,當血液中的鈣不夠的時候就會從身體的骨骼銀行中抽取鈣到血液中,如果你身體骨骼中有足夠儲存的鈣,那就是非常好。如果,身體的骨骼沒有過多儲存的鈣,那就會無情的抽取你骨骼裏的鈣,結果就會導致骨骼鈣的大量流失,骨骼出現問題,時間長了,如果沒能及時的補上,就會出現骨質疏鬆,以前,我們總以爲只有老年人才容易出現骨質疏鬆,其實,並不是這樣,現在很多年輕的女性都開始出現不同程度的骨質疏鬆。
女性比男性更容易骨質疏鬆,究竟是爲什麼?很多女性到了40歲以上就開始有不同程度的骨質疏鬆,因爲這個年齡的女性大都爲人母,而且,有的甚至生幾個孩子,但是由於她們缺乏營養保健的知識,生孩子以後並沒有進行保養和補充,導致她們在懷胎10月導致大量的鈣丟失,而且,隨着年齡的增加,本身鈣的流失率就在增加,因此,她們骨骼中的鈣已經嚴重的不足,最後,不斷的抽取,導致她們的骨骼就出現骨質疏鬆。
因此,預防骨質疏鬆絕對不是到出現症狀纔開始,應該從年輕的時候就開始注意,年輕的骨骼可以儲存很多的鈣,身體需要的時候就可以釋放出來,這樣不影響骨骼的健康。補鈣很簡單,多吃含鈣的食物,如果飲食中攝入不足,就選擇捷徑,選用品牌的安全的營養補充食品進行補充。
預防骨質疏鬆的4大妙招
我國骨質疏鬆人羣過億 六個方法預防骨質疏鬆
多吃魚骨能預防骨質疏鬆?
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
藥品可有效預防骨質疏鬆骨折
如何預防不同年齡段的骨質疏鬆
預防骨質疏鬆的8個妙方
吃什麼可以預防骨質疏鬆?
經常長跑可預防骨質疏鬆
孕婦橄欖油預防妊娠紋什麼時候開始用?
我國骨質疏鬆患者約7千萬 女性如何預防骨質疏鬆
喝啤酒能預防骨質疏鬆?
吃什麼預防骨質疏鬆呢
老人怎樣預防骨質疏鬆
春天怎樣預防骨質疏鬆?春季如何預防骨質疏鬆?
老年人預防骨質疏鬆的五大策略
吃什麼能夠預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的危害有哪些 教你如何預防骨質疏鬆
科學預防老年人骨質疏鬆的方法
預防骨質疏鬆的小處方
預防骨質疏鬆的飲食推薦
我國骨質疏鬆發病激增 5類食物預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆,補鈣最關鍵!
老人預防骨質疏鬆有妙招
冬季如何預防骨質疏鬆
預防跌倒 骨質疏鬆的預防方法
骨質疏鬆症的危害與預防
年輕小夥患骨質疏鬆症
經常慢跑可預防骨質疏鬆
蘿蔔乾能預防骨質疏鬆
老人預防骨質疏鬆怎麼做
中老年人預防骨質疏鬆很重要
老人如何預防骨質疏鬆