天氣驟涼 警惕猝死發生
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四季的溫度變化時刻在考驗着人們的健康,夏季會中暑,秋季要防呼吸道感染,春節要防過敏,而冬季要防心腦血管疾病,冬季是心腦血管疾病發生意外最多的季節,很多中風、猝死都容易發生在這個季節。因爲寒冷的空氣是心腦血管患者的大敵,是疾病的幫兇,不注意就會中着。
天氣的寒冷會導致血管的收縮,因爲當人感覺寒冷的時候,血管收縮就會節省身體消耗的熱量來維持溫度,但是這樣一來對血管卻是災難,因爲,血管的官腔都會隨着年齡的增加而變得越來越狹小,血管中的垃圾會越堆越多,如果遇到寒冷的空氣,血管加速收縮,就會使得本來狹窄的官腔更加的狹窄,甚至會因爲快速的收縮導致整個血管的官腔不通,血液被堵塞,無法流動,進而就會導致心肌缺血而死亡。這就是猝死的形成。
所以,在冬季寒冷的天氣預防猝死必須做到以下幾點。
1、無論是年輕還是年老人,要堅持每年檢查一次身體,及時發現心臟方面的隱患,及時發現血液粘稠、高血壓、高血脂、高血糖等症狀,並且對這些症狀進行調理,積極的改善。
2、對於已經患有心腦血管疾病的患者,儘量避免在寒冷的天氣做劇烈的戶外運動,筆者一位朋友就是因爲在冬季裏突然的快跑追趕公共汽車而猝死,還有一位朋友在晨練的快跑中猝死。所以,建議心腦血管的患者可以做一些散步等運動。
3、減少熬夜,避免勞累。熬夜會導致人的各個機能下降,會給心臟造成非常嚴重的負擔,前兩天報道一個淘寶店的店主爲了在雙11賺更多的錢,白天上班,晚上經營自己的網店,連續3、4天都熬夜,無法睡覺,最後猝死在自己的電腦前,這些就是沉痛的教訓,而他的年齡只有28歲,這種也被稱爲過勞死,而且,這種過勞死更多的是瞄準年輕人,所以,千萬不要覺得自己年輕,就可以任意糟蹋自己的身體。
4、避免過喜或過悲。人雖然很難做到不以物喜,不以己悲,但是,適當的控制情緒還是可以做到的,因爲大喜大悲都會直接傷及心臟,無論在電視中、電影中還是在現實中,我們都可以看到這樣的實例,因爲悲傷過度而猝死,因爲高興過度而猝死,筆者的一位朋友因爲打麻將贏了而猝死。
5、少菸酒,少肥胖。吸菸對健康是有百害而無一例的,如果有心腦血管疾病的患者一定要戒菸,酒過量也會對身體造成非常大的傷害,會導致血壓流速加快、血壓升高,心臟負擔加重。肥胖也是極易出現猝死的,因爲肥胖意味着血脂高、血壓高,心臟的冠狀動脈硬化,這些都是導致猝死的因素。
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