警察連續工作猝死 生活中怎麼預防猝死
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爲什麼越來越多得年輕人猝死呢?工作壓力大,加班熬夜是猝死的主要原因。在長時間的工作下,繼續加班熬夜導致睡眠不足,長期以往不斷的增加猝死風險。那麼熬夜的人如何預防猝死。
消息稱,7月31日,周智東與其餘3名民警負責當日值班工作(主班),從上午8時30分起一直忙到第二天天亮,值班當天他與值班組民警陸續處理了10多個警情,期間共抓獲嫌疑人員5人(行政拘留3人、收戒2人)。8月1日凌晨2時,值班室接到涉及近百人的糾紛警情,周智東剛好送完收戒人員回到派出所,瞭解情況後,迅速組織人員趕赴現場,耐心做好調解工作。直至凌晨5時,周智東才處理好糾紛回到派出所,緊跟着又繼續跟進一宗打架鬥毆案。
8月1日上午8時30分,他與當日值班人員交班後纔回到宿舍休息。中午就餐時,派出所領導想到周智東通宵達旦工作,不忍吵醒他。而晚餐時,仍不見周智東身影,值班領導多次撥打其電話未接後,便安排人員去尋找,最終值班民警在周智東宿舍發現其躺在牀上昏迷不醒,立即送醫院搶救。
8月1日晚10時30分時,醫院宣佈周智東搶救無效死亡。死因初步推定爲因勞累過度引發心臟病猝死。而在此之前,周智東連續工作了24小時未曾休息。
事發後,惠東縣公安局立即開展周智東家屬的穩定和安撫工作,組織3個小組對周智東的父親、母親和妻子進行24小時陪護,同時安排醫生做好應急救護準備,預防家屬受到二次傷害。
周智東,男,漢族,1970年11月23日出生,惠東縣人,中共黨員,1993年11月參加公安工作,大學文化,三級警督警銜,現任惠東縣公安局黃埠派出所科員。
延伸閱讀:熬夜的人怎麼預防猝死
一、不要吃泡麪,方便麪
原因誰都知道,沒營養,油炸還容易肥胖,其次 還容易變的火氣大。
我們可以以水果,土司,麪包,清粥小菜等等來替代,實在覺的不夠“方便”,隨處找個全家,好的 之類 買個飯糰,關東煮什麼的,方便快捷,也能兼顧營養。
二、熬夜,疲勞,精神不振時,來一顆維他命B羣營養丸
因爲維他命B可以很好的緩解疲勞,增強人太免疫力。
三、提神飲料
不建議紅牛等功能型飲料,也不建議糖分過多,過甜的飲料;原因無他,前者長期飲用會使胃功能紊亂,後者會增加肥胖的機率。
建議最好是以低糖分的 綠茶爲主,不僅可以提神,還可以消除體內的自由基,讓我們神清氣爽;而腸胃不好的人,建議喝 枸杞泡的茶解壓名目最好。
四、熬夜前務必卸妝,或把臉洗乾淨
不然厚厚的粉底或油漬,會在熬夜的前提下,讓臉上長滿小痘痘
五、熬夜第二天,中午務必補個小覺;
讓腦和身心都得到暫時的休息。
疲勞度自查表
1、打不起精神
此時人體吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降。於是身體發出警戒,告訴你“我已經疲勞了”。
2、昏昏沉沉
這個階段的人不但身上沒勁兒,而且整個人都昏昏沉沉的,甚至還會莫名沮喪。
3、渾身痠痛
這時的人會感覺體力透支,早上不願起牀,肩膀、背部、腰部等總是痠痛疲倦,皮膚暗沉,暴瘦或肥胖,焦躁易怒,有人還會拉肚子,體溫低,睡覺磨牙。
4、開始得病
除了身上疼痛外,還會有青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便祕與食慾不振等症狀,甚至還會輕度憂鬱。 特別提醒,這個階段的人應及時到醫院體檢。
5、癌症潛伏
如果不重視疲勞的前四個階段,任由其發展,40歲後大病就會不時纏身,頸椎病、胃病、冠心病等都可能找上門,甚至癌症也會悄悄侵襲你。
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