一天中什麼時候泡腳最養生呢?
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泡腳一般都是晚上睡前的行爲,可以幫助舒緩腳部壓力,安心好眠。可是有中醫說,早上泡腳實際上效果比晚上還要更好,可以調節內分泌、給一天的工作“加滿油”。
李先生問:
前段時間,我在微博上看到,《生命時報》報道了一則消息,說早上泡腳比晚上泡腳好。這是真的嗎?
錢報答:
早上泡腳還真是第一次聽說。爲此,我們找到了杭州市中醫院老年病科主任醫師何迎春,“早上泡腳比晚上泡,效果好。這種說法的確有一定道理。”
因爲夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環,調節內分泌系統,給一天的工作“加滿油”。
然而,操作起來,並不現實。“誰能夠大清早起牀去泡腳,能爭分奪秒多睡會兒已經非常知足了,尤其是冬天。”何主任說,夏天如果起牀衝個澡,這樣也挺好。
所以說,理論上是早上泡腳好,實際操作晚上泡腳也沒錯。每天泡腳15~20分鐘,微微出汗的節奏,就可以了。
如果家中還有些紅花、當歸,可以放到水裏,起到活血通絡的作用。沒有的話不要緊,放些姜,泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,更好了。
延伸閱讀:冬日適合用醋泡腳
日常生活經常喝醋,可起到軟化血管、消除疲勞之作用。很多MM在冬季會出現手腳冰涼、肌膚暗沉以及沒有彈性的現象,那麼,MM該如何在冬季護膚呢?
其實可以用醋加水清洗肌膚,可使肌膚吸收到營養素,從而起到增強肌膚活力、鬆軟肌膚的效果;並且我們還可以用醋泡腳,可起到減壓、強壯身體、滋潤肌膚之功效。下面具體介紹下用食醋泡腳的五大好處:
1、強身健體 中醫認爲,足是人之根,具有重要治療價值的反射區就多達75個,經常用醋泡腳可調和經絡,促進氣血運行,有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質量,對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。
2、減壓 經常用醋泡腳,可協調交感神經和副交感神經的興奮程度,起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們,經常用醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對身體起到減壓之作用。
3、促進血液循環 冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣循環不通而導致的,使用醋泡腳可加速人體的血液循環,改善身體各部分因爲長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼情況。
4、改善腳氣 很多人有腳氣病,也就是“香港腳”的朋友會很煩惱,腳不僅會發癢、脫皮,還有臭味,都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用,但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳,可以改善腳氣情況。
5、滋潤肌膚 很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況,此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周,會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了,而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤,潤澤度高哦。
以上就是冬季用醋泡腳的5個好處,醋是非常好的護膚食物,我們還可以將醋與甘油以5:1的比例混合,然後塗在面部,堅持使用,可使得肌膚細膩光滑、減少皺紋的滋生。
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