抗霧霾:霧霾天如何清肺排毒?
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春天來了,霧霾也來了,近幾天全國很多城市都出現了霧霾天,尤其是北京連續幾天都是嚴重霧霾,給人們的生活帶來不便,更給人們的健康帶來很大的傷害,最近,連續報道北京各大醫院呼吸道門診每天都是絡繹不絕的看病人,輸液室已經容納不下那麼多人同時輸液治療,醫院裏就像春運一樣擁擠,有的甚至排一上午的隊都看不上病,這一切都是霧霾惹得禍,呼吸道疾病跟我們呼吸的空氣息息相關。
雖然目前無法改變我們現在呼吸的空氣,但是,人是可以改變自己的,首先是改變自己的觀念,再也不要覺得霧霾無所謂,不在乎,或者懷着僥倖的心理,還有些人會想反正大家都吸,生死有命富貴在天。正是這些可怕的想法,導致很多人對霧霾的不重視,不積極預防,而是聽之任之。結果最後自己中着才後悔莫及。人們只有徹底的改變觀念,才能在行動上進行改善,霧霾真的不是那麼簡單的事情,絕對不是因爲空氣潮溼而出現的霧,而是一種可以傷害我們身體的一種有害的空氣,裏面含有的顆粒會堵塞我們的肺泡,讓我們的肺失去正常的功能,還會誘發很多疾病。
因爲霧霾直接損害的就是肺,所以,清肺排毒非常的重要。飲食吃哪些好食物好呢?下面就來了解一下保護肺的方法。
1、多吃蘿蔔。
蘿蔔是一種養肺的食物,肺在五色當中是白色,因此白色的食物對肺都有幫助,典型的代表就是白蘿蔔,它含有非常豐富的營養價值,並且,蘿蔔可以幫助我們的肺部排出毒素,減輕肺部的負擔,讓我們的肺部的功能維持正常,因此,無論是正常天氣或者霧霾天氣,多吃點白蘿蔔是非常好的。
2、百合提升肺的抗毒能力。
污染的空氣會不斷的進入我們的肺,很多有毒的東西也會隨之而來,如果肺部抵抗各種毒素的能力不強,那很快就會出現一系列的問題。百合也是一種營養價值豐富的食物,也是白色,更重要的是,它可以提升肺的抗毒能力。
3、室內使用空氣淨化器。
如果是霧霾很嚴重的天氣,儘量少出門,室內安裝空氣淨化器,可以呼吸到沒有污染的空氣,才能從根本上保護好我們的肺。
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