女人吃哈密瓜的好處 哈密瓜的營養價值
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哈密瓜是我們生活中常見的水果之一,喜歡吃哈密瓜的人數不勝數。這個從新疆走出的小瓜,成爲了衆人的喜愛,特別是不少女性十分的喜歡吃哈密瓜,這不僅僅是因爲哈密瓜的營養價值高,還是因爲女人吃哈密瓜的好處衆多。接下來就和小編一起來看看關於哈密瓜這種水果更多的知識,供大家參考。
女人吃哈密瓜的好處
1、美容防曬
哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑,可有效防曬,減少皮膚黑色素的形成,有護膚美容的功效。
2、補血
食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作爲貧血的食療之品。對於女性來說有補血的功效。
3、補充維生素
每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
4、利便益氣
哈密瓜味甘、性寒,具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。
5、解暑止渴
哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
6、孕婦多吃可預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形,因爲哈密瓜裏面含有豐富的葉酸,所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。
哈密瓜的營養價值
1、每100克哈密瓜中含有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,糖8.8克,熱量167.2千焦,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克,胡蘿蔔素0.22毫克,維生素B含0.08毫克,尼克酸0.3毫克,維生索C含13毫克。
2、密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護,能夠預防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利於預防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復。精彩推薦:女人吃西瓜的好處 西瓜的營養價值
吃哈密瓜的注意事項
1、哈密瓜屬於性涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。
2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產後、病後的人不要食用;孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜,但是在產後就不要吃了哦。因爲哈密瓜是偏涼的。
3、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量高,形態各異,風味獨特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽國內外。同時因爲其豐富的營養價值,大家在日常中均可食用,特別是是女性吃哈密瓜的好處衆多,可經常食用。但是在食用時要注意不要過量,以免引起腹瀉。
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