健康生活方式降低男性心臟病發作風險

藥物治療可能是最近心臟病相關死亡下降的原因，但是健康的生活方式選擇例如運動和不吸菸可能降低心臟病風險而沒有副作用。

根據美國心臟學會，從1999年到2011年間，因爲心臟病發作而導致的住院降低了38%。因心臟病發作而死亡的風險降低了將近四分之一。

梅約診所報道說，如血液稀釋劑、β受體阻斷劑等降低血壓和降膽固醇等治療可能全部可以降低患心臟病的風險。但是這些治療可能有副作用。例如阿司匹林會導致消化道出血。

瑞典的一項新研究發現健康的行爲可以降低男性心臟病發作的風險。這些行爲包括體重控制、飲食、運動、不吸菸和有節制的飲酒。斯德哥爾摩卡羅林斯卡醫學院環境醫學研究所的教授Agneta Akesson博士領導了這項研究。

這個新研究的作者對20,721位健康瑞典男性隨訪了11年。他們的年齡介於45歲到79歲之間。

這些男性回答了關於他們的飲食、飲酒量、吸菸習慣、運動水平和腹部脂肪等問題調查。

研究作者注意到發生心臟事件風險最低的男性是每天走路或騎自行車至少40分鐘、每週運動至少1個小時以及腰圍少於37英寸的人。他們的飲酒量適度，吃水果、蔬菜、豆類、堅果、脫脂產品、全谷產品和魚類。這些有着最低風險的男性也不抽菸。

作者們注意到，每個健康生活方式的選擇都可以減少心臟病發作的風險。

例如，作者注意到進行健康飲食以及飲酒適度的男性的心臟病發作風險比那些沒有這些健康行爲的男性要低35%。

有着所有健康生活習慣的男性出現心臟病發作的機率顯著降低。研究作者估計這些男性心臟病發作的風險降低86%。

作者說所有的健康生活方式選擇結合起來可以防止男性將近五分之四的心臟病發作。

作者們發現，這些生活方式的選擇還對高血壓和膽固醇水平有很大的影響。

“健康的生活方式選擇可以減少心臟病發作這一點毫不令人意外。”Akesson博士在一篇新聞稿中說道。“令人驚訝的是因爲這些因素而帶來的風險下降程度。”

研究的作者注意到少於2%的美國人遵循着促進心臟健康的習慣。

“注意到這些生活方式行爲的可更改性非常重要，從高風險行爲轉變到低風險行爲對心血管健康有重要的影響。”Akesson博士補充道。“然而，人們可以做的最好的事情是在年輕時採取健康的生活方式。”

研究於9月22日發表在《Journal of the American College of Cardiology》。(實習編譯：黃歡 審校：邱天華)