減肥不吃鹽更易肥胖
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現在人們減肥的方法很多,最常用的就是節食療法,但是節食療法其實是不利於健康的,不僅容易導致營養失衡,甚至引起厭食症危及生命,而且,節食還可能引起脂肪肝等肝臟疾病,更重要的是還達不到減肥的效果,而且一般減肥節食的人大都是以水果來充飢,很少攝入鹽,這樣的結果不但減不下體重,反而更容易發胖,這又是爲什麼呢?我們一起來尋找一下原因吧。
很多朋友都有這樣一個誤區,認爲減肥就是減脂肪,其實一定要弄清楚肥胖的類型纔能有的放矢,其中有一種肥胖跟脂肪沒有什麼關係,它叫做水腫性肥胖,看上去跟肥胖很像,也是體態臃腫,但是實際上並不是脂肪增多導致的,這個在醫學上又稱爲特發性水腫,它是一種水鹽代謝紊亂綜合徵,多見於20~50歲的生育期年齡的女性。
這種肥胖通常的表現是常呈週期性浮腫、腹脹,故又把它稱爲“週期性水腫”,這種水腫往往在月經前期加重,並且有不斷變化的肥胖症狀。可以用一種方法來測試一下,用手在胖的地方用力按下去,當把手拿起來時,如果手按住的地方發白,並且很長時間纔會恢復,那就是水腫型肥胖的明顯症狀。當然也有的水腫型肥胖者症狀比較輕,可以用手捏腰上的肉,如果感覺很鬆很軟,那也是屬於水腫型肥胖了。相比來講脂肪性肥胖的肉捏起來會相對比較結實。
所以對於這種肥胖不能按照見脂肪的方法去做,主要的辦法就是消腫,而消腫跟減脂肪完全是兩回事,減脂肪可能需要泄,而消腫則需要補,有時“補”比“泄”更重要。專家告訴我們:對於水腫性肥胖不是要減少食物攝入,更不能無鹽飲食,要注意利水消腫。那吃哪些食物有利於進行消腫呢?
1:玉米鬚。吃玉米的時候可以連須一起吃,玉米鬚可以抗過敏,治療腎炎、水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、糖尿病、鼻竇炎、乳腺炎等。而且玉米鬚還有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是腎外性的,所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。
2:土豆。土豆是我們餐桌上的常客,但是對於土豆的很多功效未必瞭解的很詳盡。土豆中含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,非常易於消化吸收,營養豐富,而且土豆含有非常豐富的鉀能取代體內的鈉,並且同時可以將鈉排出體外,非常有利於消除水腫。
3:紅豆。紅豆也含有豐富的,而且它皮中所含的皁角苷也有很強的利尿作用,對於消腫可謂是雙管齊下,效果更好。
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